Kysymys ja vastaus

”Ystäväni vaikuttaa todella masentuneelta, ja pelkään, että hän saattaa jopa harkita itsemurhaa. Mitä minun pitäisi tehdä?”

Puhu mahdollisimman pian ystäväsi vanhemmille ja muille aikuisille, jotka voivat auttaa, kuten lääkärille, koulukuraattorille tai pappeusjohtajalle.
Ole edelleenkin hyvä ystävä viettämällä aikaa hänen kanssaan ja olemalla hyvä kuuntelija.
Kerro ystävällesi, että hän on tärkeä, että välität hänestä ja että apua saadessaan hänestä voi tuntua paremmalta.

Liahona

Ystäväsi tilanne on vakava ongelma, jota et pysty käsittelemään yksin. Herran avun lisäksi ystäväsi tarvitsee ammattiapua, johon mahdollisesti sisältyy neuvontaa ja lääkitystä.

Masentuneet tuntevat olonsa toivottomaksi ja avuttomaksi. Siksi he usein epäröivät pyytää apua. Vaikka ystäväsi on kieltänyt sinua kertomasta kenellekään, niin jollekulle sellaiselle kertominen, joka pystyy auttamaan, on yksi parhaista asioista, mitä voit tehdä hänen hyväkseen. Puhu ainakin hänen vanhemmilleen. Voit saada neuvoja myös joltakulta lääkäriltä, koulukuraattorilta tai piispaltanne tai seurakuntanne johtajalta. On erityisen tärkeää, että kerrot hänen ongelmistaan heille, jos hän on maininnut itsemurhan.

Ystäväsi saadessa apua pysy edelleen hänen ystävänään. Ihmisistä, jotka käyvät läpi masennusta, tuntuu usein siltä, ettei heillä ole väliä. Kerro siis ystävällesi, että välität hänestä, ja muistuta häntä niistä monista muista, jotka myös välittävät hänestä. Kerro hänelle vilpittömästi, mitä asioita hänessä arvostat. Kutsu hänet kanssasi hauskoihin ja kohottaviin toimintoihin. Palveleminen varsinkin on hyväksi, koska se voi auttaa häntä keskittymään muihin, ja fyysiset toiminnat voivat kohottaa hänen mielialaansa. Rukoile saadaksesi opastusta sen suhteen, mikä olisi hänelle parhaaksi.

Ystäväsi saattaa tuntea masennusta, koska hän luulee, ettei hänen elämällään ole tarkoitusta. Taivaallisella Isällä on kuitenkin erityinen suunnitelma meitä jokaista varten. Hän lähetti meidät tänne kokemaan iloa, voittamaan koettelemuksia ja täyttämään jonkin tarkoituksen. Voit kertoa tämän todistuksen ystävällesi ja antaa hänelle toivoa siitä, että aikanaan ja oikean avun saadessaan hänkin voi nauttia elämästä.

Muistuta häntä siitä, että on normaalia, että on joitakin huolia. Presidentti Boyd K. Packer, kahdentoista apostolin koorumin vt. presidentti, on opettanut: ”Elämän oli tarkoitus olla haaste. On normaalia kärsiä jonkin verran levottomuutta, jonkin verran masennusta, jonkin verran pettymystä, jopa jonkin verran epäonnistumista. – – Meidän taisteluillamme elämässä on suuri tarkoitus.”¹ Ei kuitenkaan ole normaalia keskittyä ongelmiin siinä määrin, että menettää näkemyksensä. On parasta pyrkiä selviytymään niistä ja yrittää tulla niiden kautta vahvemmaksi.

Muistuta ystävääsi myös siitä, että hänellä on monia avun lähteitä. Masennus on oire henkisestä tai emotionaalisesta sairaudesta. Samalla tavoin kuin hän menisi lääkäriin saadakseen hoitoa fyysiseen sairauteen, hän voi puhua jollekulle ammattilaiselle, joka pystyy auttamaan häntä ymmärtämään masennuksen luonteen ja opettamaan hänelle keinoja selviytyä siitä. Olipa hän kirkon jäsen tai ei, hän voi saada hengellistä apua. Hän voi rukoilla, saada pappeuden siunauksen ja saada lohtua lukemalla pyhiä kirjoituksia. Todista hänelle, että Herra rakastaa häntä ja voi siunata häntä rauhalla (ks. Joh. 14:27).

Lukijat

Auttaisin häntä käsittämään, että hänen elämänsä on arvokasta paitsi minulle, hänen ystävälleen, myös taivaalliselle Isällemme, viettämällä aikaani hänen kanssaan. Auttaisin häntä myös löytämään muita keinoja lievittää masennustaan kannustamalla häntä tulemaan mukaan nuorten toimintoihin. Tällä tavoin hän saattaa löytää muita ystäviä. Lopuksi rukoilisin taivaallista Isäämme auttamaan häntä.

Ryan S., 17, Filippiinit

Nyt on se hetki, jolloin sinä voit auttaa. Sen sijaan että olisit ylettömästi huolissasi hänestä, sinun tulee vain puhua hänen kanssaan ja olla hyvä kuuntelija. Olen kiitollinen kirkon ystävistäni, jotka olivat aina rakkautta osoittaen tukenani, kun tunsin masennusta, turhautumista, vihaa tai surua. Tiedän olevani rakastettu, koska he ovat aina valmiina kuuntelemaan. Tavallisesti minulla on ollut paljon parempi tunne tilanteesta ja itsestäni puhuttuani asiasta. Anna siis tukea ja rohkaise, ja auta häntä saamaan itseluottamuksensa takaisin. Pyydä myös taivaallista Isää siunaamaan häntä suuremmalla uskolla ja onnellisuudella.

Yue-Min L., 16, Taiwan

Kerro hänelle, että näet tulevaisuuden loistavana hänen edessään, ja kerro hänelle, kuinka paljon taivaallinen Isä rakastaa häntä ja että Isällä on suunnitelma valmistettuna häntä varten. Taivaallinen Isä on antanut hänelle jonkin työn ennen kuin hän tuli tähän elämään, ja hän on oikea henkilö tekemään sen ja täyttämään Hänen tahtonsa. On monia sieluja, jotka odottavat kuulevansa evankeliumin häneltä ja saavansa osakseen hänen lämpimän rakkautensa. Kertoisin hänelle erityisesti sen, että hän on yksi Jumalan rakkaista tyttäristä.

Elizabeth B., 20, Andhrapradesh, Intia

Koska olen itse ollut masentunut, osaan antaa sinulle neuvoja oman kokemukseni pohjalta. Kerro ystävällesi, että hän voi aina puhua sinulle, ja kerro hänelle, ettet tuomitse häntä. Kerro hänelle, että hän on sinulle tärkeä. Se, että minulla oli huonetoveri, joka kuunteli minua ja oli halukas auttamaan minua, auttoi minua kaikkein eniten. Myös pappeuden siunaukset auttoivat.

Julkaistaan nimettömänä

Mene käymään ystäväsi luona ja vie hänet ulos pitämään hauskaa auttaaksesi häntä tuntemaan itsensä iloiseksi ja hyväksytyksi ystäväpiirissänne. Rukoile myös hänen puolestaan, ja toisinaan rukoile ja lue pyhiä kirjoituksia hänen kanssaan. Käy hänen kanssaan kirkon kokouksissa ja toiminnoissa. Kerro hänelle, kuinka tärkeä hän on sinulle ja taivaalliselle Isällemme. Kannusta häntä olemaan hyvässä kunnossa hengellisesti ja fyysisesti.

Grace A., 20, Ghana

Jos arvelet, että hän saattaa todella riistää oman henkensä, pyydä joltakulta apua, kuten piispalta, seurakunnanjohtajalta tai joltakulta muulta luotettavalta aikuiselta. Seuraavaksi kerro ystävällesi, että hänen perheensä, ystävänsä ja hänen taivaallinen Isänsä välittävät hänestä. Rukoile, että hän voisi tuntea sen rakkauden, ja rukoile opastusta osataksesi auttaa häntä. Puhu myös hänen kanssaan ja kerro hänelle, että olet aina valmis kuuntelemaan, ja kutsu hänet kohottaviin toimintoihin, jotka voivat auttaa häntä siirtämään ajatuksensa pois masennuksen tunteistaan.

Olivia C., 19, Ontario, Kanada

Ensimmäiseksi sinun tulee kertoa jollekulle. Kerro jollekulle aikuiselle, jonka tunnet ja johon luotat. Hän osaa auttaa sinua saamaan selville, mitä tehdä. Voit myös auttaa ystävääsi. Toisinaan parasta, mitä voi tehdä, on vain kuunnella; älä puhu liikaa. Ihmiset kaipaavat sellaista, joka kuuntelee heitä.

Alexandra M., 17, Quebec, Kanada

Vastaukset eivät ole kirkon virallisia opillisia lausuntoja, vaan ne on tarkoitettu avuksi ja avartamaan näkemystä.

”Olen itse kärsinyt masennuksen heikentävistä vaikutuksista. Mutta olen oppinut oman kokemukseni perusteella ja olen oppinut tapaamiltani ihmisiltä, ettei meitä koskaan jätetä vain oman onnemme nojaan. Meitä ei koskaan hylätä. Meissä on hyvyyden, voiman ja varmuuden lähde, ja kun me kuuntelemme luottamusta tuntien, meitä kohotetaan. Meidät parannetaan. Me emme ainoastaan selviydy hengissä vaan me rakastamme elämää.”

Kathleen H. Hughes, ensimmäinen neuvonantaja Apuyhdistyksen ylimmässä johtokunnassa, ”Elävän veden siunaamia”, Liahona, toukokuu 2003, s. 13.