Kuinka puhun lapsilleni mielenterveydestä?

Kuva

image of child with storm clouds in their mind

Kuvitus David Green

Viisi tapaa aloittaa keskustelu

Epämukavat tunteet ovat osa elämää. On normaalia olla toisinaan vihainen, surullinen tai huolissaan. Nämä tunteet eivät aina tarkoita, että olet tehnyt jotakin väärin.
Tiedäthän, että lääkärit auttavat, jos jalkasi murtuu? On myös ihmisiä, jotka voivat auttaa, kun sinulla on huolestuttavia ajatuksia tai tunteita. Meidän pitäisi pyytää apua, kun tarvitsemme sitä.
Virheet ovat osa oppimistamme ja kasvamistamme täällä maan päällä. Kukaan ei ole täydellinen! Taivaallinen Isä rakastaa meitä silloinkin kun toimimme tyhmästi. Hän haluaa, että me kaikki jatkamme yrittämistä.
Jotkin toiminnat – kuten syvään hengittäminen, jonkun kanssa puhuminen, urheileminen tai piirtäminen – voivat tehdä olosi paremmaksi, kun olet poissa tolaltasi. Meidän ei pitäisi tehdä sellaista, mikä satuttaa meitä itseämme, muita ihmisiä tai eläimiä.
Toisinaan ihmisillä on huolestuttavia tunteita tai piinaavia ajatuksia, jotka eivät häviä. Joillakuilla on muita ongelmia siinä, kuinka heidän mielensä toimii. Se ei ole heidän vikansa. Meidän tulee olla ystävällisiä ja avuliaita jokaiselle ja kohdella heitä siten kuin Jeesus Kristus kohtelisi.

Jutteluvinkkejä

On tärkeää esittää lapsilleen kysymyksiä heidän ajatuksistaan ja tunteistaan ja sitten todella kuunnella. Mahdollisia kysymyksiä: Mitä asioita olet viime aikoina miettinyt? Mitä muutoksia elämässäsi on meneillään? Oletko pannut merkille viime aikoina uusia tunteita? Onko sinulla kysymyksiä, jotka olet halunnut kysyä joltakulta?
Lapsesi kysymykset ovat tärkeitä. Ne voivat auttaa sinua tietämään, mistä lapsesi on valmis kuulemaan. Sen sijaan että vuodattaisit lapsellesi kerralla kaiken, mitä tiedät aiheesta, vastaa kysymykseen perustiedoilla. Kehota häntä sitten kertomaan, mitä mieltä hän on kuulemastaan. Ellei hänellä ole mitään jatkokysymyksiä, niin ehkäpä perusasioissa oli nyt riittävästi. Jos hänellä on lisää kysymyksiä, hän saattaa olla valmis kuulemaan asiasta tarkemmin.
Vältä kiistelemistä lapsesi kanssa hänen tunteistaan, vaikka nuo tunteet eivät vastaisikaan käsitystäsi tilanteesta.
Toisinaan kirjoittaminen on helpompaa kuin puhuminen. Ellei keskusteleminen suju, voisit pyytää lastasi kirjoittamaan tai piirtämään siitä, miltä hänestä tuntuu.

Toimintaideoita

Piirrä nuorempien lasten kohdalla naamoja, jotka kuvaavat eri tunteita, ja auta lastasi nimeämään nuo tunteet.
Kehittele lapsesi kanssa luettelo toiminnoista, joita hän voisi kokeilla, kun hän on poissa tolaltaan.
Mieti, kuka on surullinen tai kenellä on jollakin tavoin vaikeaa. Mitä perheenne voisi tehdä osoittaakseen hänelle rakkautta?
Lue Liahonasta kertomuksia, joissa kirkon jäsenet ovat kohdanneet koettelemuksia uskon turvin Jumalaan, ja puhukaa niistä.

Minä tarvitsen apua!

Jos sinusta tuntuu, että lapsesi tunnetilat ja käytös eivät ole hallinnassa tai hänen mielenterveytensä on vaarassa, hanki apua mielenterveysalan ammattilaiselta. (Seuraavassa artikkelissa on vinkkejä siitä, kuinka se tapahtuu.) Piispasi voi auttaa sinua ottamaan yhteyttä perhepalveluihin tai muihin neuvontaa tarjoaviin tahoihin alueellanne. Myös sivustolla mentalhealth.churchofjesuschrist.org on luettelo maksuttomista kriisipuhelimista ja muista lähteistä. Sinua rakastetaan, etkä ole yksin!