Kuusi keinoa tuntea olosi paremmaksi

Tässä on asioita, joita voit kokeilla, kun sinulla on surullisia tunteita. Väritä kasvot, jotka vastaavat sitä, mitä tunnet, tai piirrä uudet kasvot. Väritä sitten paremman olon tuovat ideat.

• Olen vihainen!

• Minua pelottaa.

• Olen surullinen.

• Minua huolestuttaa.

• Olen ____________.

• Hengitä hitaasti sisään ja ulos. Anna kehosi rentoutua.

• Kirjoita päiväkirjaan tai väritä kuva siitä, miltä sinusta tuntuu.

• Kokeile toimintaa, joka saa kehosi liikkeelle.

• Puhu jonkun kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu.

• Ole ystävällinen itseäsi kohtaan. Yritä ajatella mukavia ajatuksia itsestäsi.

• Pidä rukous ja lue muutama pyhien kirjoitusten kohta. Jumala rakastaa sinua joka tapauksessa!