Kuinka voin auttaa ystäviäni, jotka vaikuttavat masentuneilta?

Kutsu heitä olemaan kanssasi

Kutsu heitä tekemään hauskoja asioita kanssasi. Älä lannistu, jos he eivät vastaa siten kuin haluat. Toisinaan pelkkä kutsu tehdä jotakin tai ihan vain tieto siitä, että haluat olla heidän kanssaan, kohottaa heidän mielialaansa.

Alyssa F., 16, Washington, USA

Rauhoita heitä

Kun olen masentuneiden ystävien kanssa, en vähättele heidän ongelmaansa. Mutta autan heidän vaikeuksiensa keventämisessä. Yritän olla rauhoittava ja rakastava heidän kanssaan. Annan heille tilaisuuden purkaa turhautumistaan.

Angbo K., 18, Norsunluurannikko

Varo masentumasta itse

Paras tapa auttaa heitä ja itseäsi on olla rehellinen. Puhu asioista, jotka tuovat sinulle iloa. Jos sinun on vaikeaa pysyä iloisena, ilmaise heille, että olet heidän tukenaan, mutta pidä huoli itsestäsi. Omalta kannaltasi on parempi, että olet kunnossa, kuin että masennut itsekin.

Kira W., 16, Kansas, USA

Ajattele myönteisiä asioita

Sinä voit pysyä myönteisenä ystäviesi seurassa, jotka vaikuttavat masentuneilta, ajattelemalla myönteisiä asioita, joita olet kokenut tai tulet pian kokemaan elämässäsi. Ajattele asioita, joita arvostat, kuten hauskoja kokemuksia.

Luke P., 14, New Mexico, USA

Muistuta heitä hyvistä asioista

Kun minulla on ystävä, joka on masentunut, yritän puhua hänelle jostakin sellaisesta, josta hän on kiinnostunut, jotta hänen mieleensä tulee hyviä asioita hänen päivästään tai elämästään. Toisinaan yritän saada hänet nauramaan tai sanon kohteliaisuuden, jotta hänelle tulee hyvä olo, ja toisinaan pyydän häntä tekemään jotakin tärkeää, jotta hän tietää, että hänellä on jokin tarkoitus.

Carson D., 15, Texas, USA