Nyomtatásban nem jelenik meg: Fiatal felnőtteknek
Hét mód, ahogyan Jézus Krisztus evangéliuma javíthat a mentális egészségeden
Az evangélium áldásai segíthetnek nekünk békességre lelni a mentálhigiénés nehézségek közepette.
Az életem során mindig is nagyon mélyrehatóak voltak az érzelmeim, és küszködtem a mentális egészségemmel.
E kihívások dacára találtam módokat arra, hogy megbirkózzak a szorongással és a depresszióval. Rengeteget segítettek az olyan eszközök, mint a gyógyszeres kezelés és a mentálhigiénés szakemberrel történő együttműködés. Ám valójában az segít nekem leginkább, hogy kapcsolódni tudok a békesség egy olyan forrásához, amely megtisztítja az életemet a sötétségtől. Ez Jézus Krisztus és az Ő evangéliuma.
És nem vagyok egyedül! Tanulmányok kimutatták, hogy a vallásgyakorlás és a lelkiség jobb mentálhigiénét eredményez.
Az evangélium szerinti élet neked is segíthet világosságra lelni! Íme hét dolog, amelyet az evangélium nyújthat ahhoz, hogy eligazodj a mentálhigiénés küzdelmeid során:
1. Cél és irány
Az evangéliumnak köszönhetően tudjuk, hogy mennyei szülők gyermekei vagyunk, és hogy az életnek rendeltetése van. Végcélunk is van, amelynek az elérésén munkálkodhatunk: mégpedig az, hogy hasonlóvá váljunk a Szabadítónkhoz, és igyekezzünk visszatérni Mennyei Atyánkhoz.
Russell M. Nelson elnök nemrég ezt tanította: „Jézus Krisztus végtelen engesztelésének köszönhetően Mennyei Atyánk terve tökéletes terv! Isten bámulatos tervének a megértése elveszi az élet rejtélyességét és a jövőnk bizonytalanságát.”
Ezek az isteni igazságok segíthetnek nekünk kapcsolatban maradni azzal, ami igazán számít, amikor a mentálhigiénés küzdelmek miatt bizonytalannak érződik az életünk.
2. Az együvé tartozás helye
Krisztus tanítványaiként mindannyiunkat egységbe fon a Szabadító követése. Az evangélium szerinti élet által ki tudjuk alakítani a barátok és a támogatás közösségi hálóját.
Ulisses Soares elder a Tizenkét Apostol Kvórumából ezt tanította: „Biztosíthatlak benneteket arról, hogy egy új nap fénye ragyogóbb lesz az életünkben, amikor tisztelettel és méltósággal tekintünk embertársainkra, így is bánunk velük, továbbá igaz fivéreknek és nővéreknek tartjuk őket Krisztusban.”
Az egyháztagságunk az együvé tartozás érzését kelti bennünk. Az általunk kialakított kapcsolatok pedig csökkenteni tudják a magány érzéseit, melyek a mentálhigiénés nehézségeket kísérik.
3. Isteni védekezőmechanizmusok
Amikor mentálhigiénés gondjaink vannak, a megküzdési készségeink segíthetnek nekünk egészséges módon feldolgozni az érzelmeinket. Az olyan lelki szokások is eredményesek lehetnek a szorongás és a depresszió kezelésében, mint az őszinte ima, a szentírások tanulmányozása, valamint a templomi hódolat. E dolgok megtétele meghívja az életünkbe a Vigasztalóként ismert Szentlelket (lásd János 14:26).
4. Testi egészségre vonatkozó irányelvek
Amikor orvossal együttműködve próbáljuk kezelni a szorongást és a depressziót, az első védelmi vonal e betegségekkel szemben gyakran az, hogy helyes táplálkozás és mozgás által egészséges életmódot folytassunk. A bölcsesség szavát megnézve (lásd Tan és szövetségek 89), talán észreveszed, hogyan válhatnak a mentális egészséged javára ennek a parancsolatnak az áldásai.
Az elménk, a testünk és a lelkünk összekapcsolódik, és a Bölcsesség szavának a betartása segíthet nekünk minden tekintetben törődni magunkkal, ami fellendítheti a mentális egészségünket is.
5. Szövetségek általi remény
A mentálhigiénés kihívások miatt időnként sivárnak és túlságosan nyomasztónak érződik az életünk.
Jézus Krisztus evangéliuma azonban a remény evangéliuma. A Mennyei Atyánkkal kötött szövetségeink nagyobb stabilitást és biztonságot adnak nekünk, valamint több okot a reményre, mint bármi más a világon.
Dale G. Renlund elder a Tizenkét Apostol Kvórumából azt tanította, hogy a szövetségek megtartása „erőt ad nekünk, hogy ellenálljunk a halandóság próbatételeinek és szívfájdalmainak. Az e szövetségekhez kapcsolódó tan megkönnyíti az utunkat és reményt, vigaszt, valamint békességet ad.”
6. Mások szolgálata általi enyhülés
Bár az elhívások vagy szolgálattétel során végzett szolgálat kimerítőnek tűnhet akkor, amikor a saját terheinkkel küszködünk, ám ha kinyújtjuk a kezünket, hogy felemeljünk másokat, akkor könnyebb saját magunkon kívülre tekinteni és emlékezni Mennyei Atyánk szeretetére irántunk.
Camille N. Johnson elnök, a Segítőegylet általános elnöke bizonyságot tett arról, hogy „társulhatunk a Szabadítóval, hogy fizikai és lelki enyhülést nyújtsunk a szükséget szenvedőknek – a folyamat során pedig mi is enyhülésre leljünk Jézus Krisztusban”.
7. Békesség és megnyugvás
Mennyei Atya és Jézus Krisztus nem várnak el tőlünk tökéletességet az „örökkévaló fejlődésünk ezen pontján”. Ahhoz, hogy kiküszöböljük azt a káros hatást, amelyet a tökéletességkényszer gyakorol a mentális egészségünkre, hasznos észben tartanunk azt, hogy ebben az életben Mennyei Atya és Jézus Krisztus egyszerűen csak azt akarják, hogy fordítsuk Őfeléjük a szívünket, hagyatkozzunk a Szabadító segítségére, amikor hibákat vétünk, és maradjunk a szövetség ösvényén.
Nelson elnök bizonysága így szól: „Miközben igyekszünk Jézus Krisztus magasabb törvényei szerint élni, a szívünk – és maga a természetünk is – elkezd megváltozni. Szabadító felemel bennünket e bukott világ vonzása fölé azáltal, hogy fokozottabb jószívűséggel, alázattal, nagylelkűséggel, kedvességgel, önuralommal, békességgel és megnyugvással áld meg minket.”
Szerintem ez olyasvalami, amire mindannyian sóvárgunk: békesség és megnyugvás az élet terheitől. Jézus Krisztus evangéliuma pontosan ezt kínálja nekünk folyamatosan.
Számomra az evangélium újra és újra szétfoszlatja a világban lévő sötétség hálóit és összeköt engem a Szabadító világosságának a szálaival.