著手開始——時間上限：20分鐘

作開會祈禱。

自我介紹：每個人用一分鐘，介紹自己的名字和自己。

歡迎參加我們的自立小組！

朗讀：

由於天父愛你，祂差遣祂的兒子耶穌基督，在你面臨人生百態時，增強你的能力。

這個小組會幫助你習得靈性上的能力與實用的技巧，幫助我們每個人更妥善地照顧自己的身體、心智和情緒，並維繫良好的人際關係。上課時，要與天父和耶穌基督合作，使你知道如何將所學，應用於自己和所愛之人的生活中。當小組遵循保密原則，並使用能邀來聖靈的言語和行為時，這些聚會將成為坦誠分享的安全之地。歡迎分享個人經驗；分享你已經找到或想要嘗試的解決之道，而不只是專注於問題本身。

朗讀：

此小組僅用於教育目的，而非心理健康問題方面的團體治療或專業治療。如果你自認有長期的憂鬱、緊張和焦慮、憤怒、習癮或其他心理健康方面等問題，請尋求專業協助。

小組如何運作？

朗讀：

自立小組的運作就和議會一樣，沒有教師或專家，而是按照教材編寫的內容進行。每次小組聚會時間為90分鐘到120分鐘不等。彼此間能互動交流有助於你感受到聖靈，在情緒上也會變得更具有韌力。在聖靈引導下，你會幫助彼此：

參與討論和活動時，能均等地發言；任何人都不應該主導發言，尤其是輔導員。
不要超出規定的分享時間。
彼此相愛、互相扶持；關心他人、詢問問題，並敏於察覺他人的感受。
分享正向和有相關聯的意見；避免繪聲繪影描述細節。
訂立並遵守承諾。

討論：

影片中的小組為什麼能成功？對於擁有改變人生的經驗，我們小組可以做些什麼，來提高擁有這類經驗的可能性？

沒有教師，我們怎麼知道該怎麼辦？

朗讀：

很簡單，只要按照教材的指示去做就可以了。作業本中的每一章都有五個部分：

回報：討論這個星期在遵守承諾方面的進展。

我的基礎：複習一個能讓靈性更加自立的福音原則。

學習：學習能讓屬世更加自立的實用技巧。

沉思：聆聽從聖靈而來的靈感，了解如何學以致用。

承諾：答應會在本週履行承諾，幫助自己進步。你也會與家人或朋友分享每次小組聚會所學到的事。

如何使用作業本

看到這些提示時，請遵循這些指示行動

閱讀	觀看	討論	沉思	活動
閱讀請一個人為整個小組大聲唸出來。	觀看整個小組一起觀看一段影片。	討論組員用二到四分鐘分享心得。	沉思個別安靜地用二到三分鐘思考、沉思和寫筆記。	活動組員在指定時間內，個別或分組進行活動。

朗讀：

這本手冊通常是供支聯會或支會組成的自立小組使用，也可隨時作為與家人、朋友或鄰居一起複習之用。

朗讀：

請記住，小組聚會中所分享的內容是機密的。小組中所表達的意見屬於個人意見，不代表耶穌基督後期聖徒教會的觀點或教義。