沉思——時間上限：5分鐘

各自思考今天所學到的事情，想一想神會希望你做什麼。閱讀以下經文章節，並寫下問題的答案。

「因為我耶和華—你的神必攙扶你的右手，對你說：不要害怕！我必幫助你」（以賽亞書41：13）。

今天我學到最有意義的事情是什麼？

今天學到這些事情後，我會做哪件事？（這可以作為你在這一週的個人承諾，如果想不到要做什麼承諾，下方提供一些不錯的建議。）

承諾建議：

• 尋求適當的援助。

• 練習以健康的方式來回應誘發因素。

• 了解你的社區有哪些可用的資源。