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尋找適當的專業協助

當你決定要尋求專業的協助時，你就成為這項服務的消費者，你有權利提出問題。不妨尋找符合下列特質的專業人士：

• 了解並尊重你的價值觀。當你選擇尋求協助時，你就能決定自己想要的結果。尋找一位專業人士，而他（她）會尊重客戶自己的決定，或尊重你能自行選擇想從心理治療、療法或其他形式的協助中，獲得哪些益處。

• 能夠說明他（她）所獲得的訓練和經驗，以及這些訓練和經驗與你的需求有何關聯。一些合格的專業人士包括有執照的婚姻和家庭治療師、有執照的臨床社工人員、精神科醫師、心理醫師、專業諮商師等。

• 有適合你的諮商時段。在決定何者符合你的需求時，要考慮每次諮商時段的時間長度、費用、頻率以及其他因素。

• 如果你期望他（她）與教會領袖商討你的進步情形的話，他（她）也願意配合，包括他（她）要提供意見，建議他（她）和你的領袖可以一起幫助你的方法。

目標、益處和風險

當你了解諮商的性質和限制時，就更有可能達成你的目標。諮商的目的是要幫助你學習，如何了解自己的思想、感覺和行為並進而影響它們。許多人透過諮商的過程，改善了自身的情況或解決了自身的疑慮。歸根究柢，建立信賴的關係在治療的進展上極為重要。當你與專業人士交談時，要留意自己最初的情緒反應。在尋找適合自己的需求和性格的人選時，要信賴自己及自己的判斷力。如果你覺得不適合，就繼續尋找。雖然無法保證諮商的效果，但你在過程中所作的承諾，會大大地影響諮商對你的助益。