Opi – korkeintaan 60 minuuttia

1. Mitä on emotionaalinen kestävyys?

Lue:

Tullakseen Vapahtajan kaltaiseksi jokaisen on kohdattava haasteita ja vaikeuksia tämän elämän aikana. Elämän haasteista selviytyminen menestyksellisesti vaatii uskoa Jeesukseen Kristukseen ja emotionaalista kestävyyttä. Emotionaalinen kestävyys on sitä, että

kykenee sopeutumaan emotionaalisiin haasteisiin osoittaen rohkeutta ja uskoa, joka keskittyy Jeesukseen Kristukseen
auttaa itseään ja muita parhaan kykynsä mukaan
osaa tarvittaessa pyytää lisäapua.

Tämän kurssin tarkoituksena on vahvistaa sinua hengellisesti ja opettaa joitakin perustaitoja elämän haasteista ja pettymyksistä selviytymiseen. Opit myös ryhmän muiden jäsenten kokemuksista ja heidän avullaan.

Pohdi:

Kysy itseltäsi, miksi haluat lisää emotionaalista kestävyyttä. Kirjoita vastauksesi tähän.

2. Hyväksyn haasteet osana Jumalan suunnitelmaa meitä varten

Lue:

Jumala, meidän henkemme Isä, on täydellinen. Hänellä on kaikki voima, ja Hän tietää kaiken. Hän rakastaa meitä jokaista, ja meidän edistymisemme on Hänen työnsä ja kirkkautensa. Hänen suunnitelmansa meille on se, että kasvamme ja muutumme, kunnes meistä tulee Hänen kaltaisiaan. Herra sallii meidän kohdata haasteita, ja jos suhtaudumme niihin uskoa osoittaen, Hän vahvistaa meitä ja auttaa meitä kasvamaan enemmän Hänen kaltaisikseen. Emotionaalinen kestävyys auttaa meitä olemaan kärsivällisiä ja kasvamaan näiden haasteiden avulla.

”Mikään kärsimämme tuska, mikään kokemamme koettelemus ei mene hukkaan. Se edistää meidän oppimistamme, kehittää sellaisia ominaisuuksia kuin kärsivällisyys, usko, mielenlujuus ja nöyryys. Kaikki, mitä kärsimme, ja kaikki, mitä kestämme, etenkin kun kestämme kärsivällisesti, vahvistaa luonnettamme, puhdistaa sydäntämme, avartaa sieluamme ja tekee meistä lempeämpiä ja armeliaampia, – – ja juuri murheen ja kärsimyksen, vaivan ja vaikeuksien kautta me saamme sitä koulutusta, jota tulimme tänne hankkimaan.” (Vanhin Orson F. Whitney, lainattuna julkaisussa Spencer W. Kimball, Faith Precedes the Miracle, 1972, s. 98.)

Keskustele:

Kuinka haastavat kokemukset ovat auttaneet sinua kasvamaan elämässäsi?

3. Käytän tahdonvapautta toimien vastuuntuntoisesti

Lue:

Silloinkin kun ympärillämme tapahtuu pahaa, me voimme silti valita, kuinka suhtaudumme siihen. Se, että otamme vastuun siitä, kuinka reagoimme – silloinkin kun kohtaamme haasteita – tuo rauhaa ja voimaa.

”Taivaallisen Isämme poikina ja tyttärinä olemme saaneet siunaukseksemme tahdonvapauden lahjan, kyvyn riippumattomaan toimintaan ja valintoihin. Tahdonvapauden ansiosta te ja minä olemme toimijoita, ja etupäässä meidän on määrä toimia eikä vain olla toiminnan kohteina. Uskominen siihen, että joku tai jokin voi pakottaa meidät loukkaantumaan, suuttumaan, haavoittumaan tai katkeroitumaan, vähentää tahdonvapauttamme ja muuttaa meidät toiminnan kohteiksi. Toimijoina teillä ja minulla on kuitenkin voima toimia ja valita, kuinka me suhtaudumme.” (David A. Bednar, ”Mikään ei loukkaa heitä”, Liahona, marraskuu 2006, s. 90.)

Haasteet tai odottamattomat muutokset saattavat tuntua epäoikeudenmukaisilta. Saatamme tuntea houkutusta toimia tavoilla, jotka ovat hyödyttömiä eivätkä Kristuksen kaltaisia:

syytellä muita
keksiä verukkeita
kapinoida
valittaa
etsiä vikoja
epäillä
luovuttaa
viivytellä
suuttua
velloa itsesäälissä
antaa pelon hallita
puolustella itseä.

Emotionaaliseen kestävyyteen liittyy se, että tunnistamme näitä suhtautumistapoja itsessämme ja käytämme tahdonvapauttamme valiten asianmukaisemman suhtautumistavan.

TOIMINTA (5 minuuttia)

Käy parin kanssa läpi kukin alla oleva tilanne. Käyttäkää edellisen kappaleen luetteloa ja miettikää, mitkä hyödyttömät suhtautumistavat soveltuisivat kuhunkin tilanteeseen. Keskustelkaa siitä, kuinka tunnemme houkutusta suhtautua tilanteisiin ja millä tavoin voimme toimia omasta puolestamme emmekä olla toiminnan kohteita (ks. 2. Nefi 2:26).

Tilanne	Hyödyttömiä suhtautumistapoja	Vastuuntuntoisia suhtautumistapoja (2. Nefi 2:26)
Tilanne Esimerkki Sinua ei valittu työpaikkaan, jota todella halusit.	Hyödyttömiä suhtautumistapoja Suutut ja syyttelet muita. Epäilet kykyjäsi. Menetät toivon hyvän työpaikan löytämisestä ja lakkaat yrittämästä.	Vastuuntuntoisia suhtautumistapoja (2. Nefi 2:26) Pyydät palautetta muilta. Etsit uusia taitoja, joita voit oppia, tai asioita, jotka antavat sinulle lisää kokemusta. Haet muita työpaikkoja.
Tilanne Joku, josta välität, arvosteli sinua tai nolasi sinut.	Hyödyttömiä suhtautumistapoja	Vastuuntuntoisia suhtautumistapoja (2. Nefi 2:26)
Tilanne Teit virheen, joka loukkasi toista henkilöä.	Hyödyttömiä suhtautumistapoja	Vastuuntuntoisia suhtautumistapoja (2. Nefi 2:26)
Tilanne Joku oli epärehellinen sinua kohtaan, ja menetit rahaa.	Hyödyttömiä suhtautumistapoja	Vastuuntuntoisia suhtautumistapoja (2. Nefi 2:26)
Tilanne Sinulla on sairaus, joka rajoittaa kykyäsi tehdä sellaista, mihin pystyit aiemmin.	Hyödyttömiä suhtautumistapoja	Vastuuntuntoisia suhtautumistapoja (2. Nefi 2:26)

Keskustele:

Milloin olet käyttänyt tahdonvapauttasi ja toiminut vastuuntuntoisesti? Kuinka siitä oli sinulle apua?

Keskustele:

Mitä videon henkilöt haasteistaan huolimatta tekivät, jotta Herra voisi auttaa heitä?

Lue:

”Uskominen Jeesukseen Kristukseen on luottamista siihen, että sovitusuhrinsa ansiosta Hän tulee oikaisemaan kaikki epäoikeudenmukaisuudet, palauttamaan kaiken, mikä on kadonnut, ja korjaamaan kaiken, mikä on särkynyt, myös särkyneet sydämet. Hän saattaa kaiken kohdalleen, eikä mikään yksityiskohta jää Häneltä huomaamatta.” (Lynn G. Robbins, ”Be 100 Percent Responsible”, Brigham Youngin yliopiston hartaustilaisuus, 22. elokuuta 2017, speeches.byu.edu.)

Keskustele:

Kuinka usko Jeesukseen Kristukseen voi auttaa meitä kestämään haasteita hyvin?

4. Muutoksen siunaukset

Lue:

”Olemme kaikki jossain vaiheessa kuulleet jonkin version tutusta sanonnasta: ’Mikään ei ole niin pysyvää kuin muutos.’ Joudumme kohtaamaan muutoksia koko elämämme ajan. Jotkin muutokset ovat tervetulleita, toiset taas eivät. Elämässämme on muutoksia, jotka ovat äkillisiä – kuten läheisen yllättävä poismeno, odottamaton sairaus, jonkin meille tärkeän asian menettäminen. Mutta suurin osa muutoksista tapahtuu vaivihkaa ja hitaasti.” (Thomas S. Monson, ”Ilon löytäminen matkasta”, Liahona, marraskuu 2008, s. 84.)

Herra vakuuttaa meille, että jos me nöyrrymme Hänen edessään, Hän voi auttaa meitä muuttumaan paremmiksi. ”Ja jos ihmiset tulevat minun luokseni, minä näytän heille heidän heikkoutensa. Minä annan ihmisille heikkoutta, jotta he olisivat nöyriä, ja minun armoni riittää kaikille ihmisille, jotka nöyrtyvät minun edessäni; sillä jos he nöyrtyvät minun edessäni ja uskovat minuun, niin minä teen sen, mikä on heikkoa, heissä vahvaksi.” (Et. 12:27.)

5. Ilmaisen kiitollisuutta päivittäin

Lue:

Näissä ryhmätapaamisissa yksi sitoumuksistasi joka viikko on kirjoittaa joka päivä muistiin ainakin yksi asia, josta olet kiitollinen. Kiitollisuuden ilmaiseminen ei tarkoita sitä, että kiellät tai sivuutat ahdistuksen tai lannistumisen tunteita. Se tarkoittaa sitä, että tunnustat siunaukset, joita taivaallinen Isä on antanut sinulle. Se voi esimerkiksi olla sitä, että joku on ollut sinulle ystävällinen, tai kun olet arvostanut jotakin, mitä olet nähnyt, haistanut, kuullut, koskettanut tai maistanut.

Keskustele:

Milloin kiitollisuus on auttanut sinua tai muita kokemaan onnellisuutta?