Заради зміцнення молоді
Будь сильним, будь здоровим, будь розумним
Чи хочете ви почуватися краще і бути впевненішими як фізично, так і психологічно? Вам допоможуть регулярні вправи.
Нещодавно я прочитав цікавий висновок стосовно фізичних вправ. Я прочитав, що, якщо ви встаєте рано-вранці, одягаєте спортивний одяг і думаєте: “Я просто одягнуся, вийду на прогулянку і, якщо добре почуватиму себе, почну бігати”, то найвірогідніше ви проведете хороше тренування ще до того, як усвідомите це. Складання такого простого плану допоможе розвинути звичку займатися фізкультурою і піклуватися про своє тіло. Для багатьох людей почати справу і бути послідовними—це найважче. Якщо ви пам’ятатимете, що фізичні вправи благословляють не лише ваше тіло, але й розум та інтелект, це допоможе розвивати бажання бути в кращій фізичній формі. Займаючись фізкультурою, ви станете активною людиною, яка почувається сильною, впевненою, бадьорою та в безпеці.
Не будьте схожими на ліниву пташку, яка поміняла своє пір’я на черв’яків.
Ілюстрація Грега Ньюболда
Я пригадую історію про пташку, яка почала обмінювати своє пір’я на черв’яків. Таким чином було легко здобути їжу, і пташка гадала, що має багато пір’я. Вона міняла і міняла своє пір’я, їй подобалося, що не треба більше вставати рано й шукати їжу. Вона могла сидіти в гнізді весь день і не поворухнути жодним м’язом. Однак згодом пташка надто до цього звикла і зрозуміла, що більше не може літати, бо втратила все своє пір’я, літати без якого неможливо.
Так може статися з будь-ким, хто потрапляє в пастку поганих звичок, лінощів або вживання шкідливих речовин. У брошурі Заради зміцнення молоді ми читаємо, що всі ці речі “завдають шкоди вашому фізичному, розумовому, психо-емоційному і духовному благополуччю. Вони руйнують стосунки з сім’єю і друзями та принижують ваше почуття власної гідності. Вони обмежують вашу здатність самостійно робити вибір”1. Активний спосіб життя і правильне харчування допоможуть вам уникати цих поганих звичок. Якби пташка продовжувала літати і шукати поживу, то ніколи не втратила б своє пір’я. Так само, коли ми “махаємо крилами” і регулярно займаємося фізкультурою, то розвиваємо здатність уникати всього шкідливого, що руйнує нас.
Так само, як деяким людям треба покращувати фізичне здоров’я, є такі, кому доводиться зміцнювати своє психо-емоційне здоров’я. Життя може бути складним, й іноді у нас виникають страхи, депресія, нам бракує самоповаги. Однак пам’ятайте, що фізичні вправи і старанна праця допомагають бути позитивно налаштованими, що добре впливає як на фізичне так і на психо-емоційне здоров’я. Піклування про тіло також благословляє ваш розум і допомагає пам’ятати, що ви—дитя Бога і можете бути впевнені й щасливі. Наші емоційна, фізична та духовна сторони взаємопов’язані. У брошурі Заради зміцнення молоді нас навчають: “Ваше психо-емоційне здоров’я є не менш важливим і може впливати на ваше духовне і фізичне благополуччя. Розчарування і почуття смутку, яке трапляється час від часу, є складовою цього земного життя. Однак, якщо вас охоплює тривале почуття смутку, безнадійності, тривоги або депресії, прагніть допомоги, звернувшись до ваших батьків і вашого єпископа”2.
Чому ми бачимо навколо нас людей, які виглядають більш енергійними й радісними за нас? Одна з головних причин—це звички. Якщо ми поглянемо на своє тіло з духовної точки зору і зрозуміємо, що воно є “храмом, даром від Бога”, то полюбимо його і зберігатимемо священним3.
На мою думку, священний означає чистий, виплеканий і сильний. Один зі способів, у який Небесний Батько допомагає нам зберігати наші тіла священними—це Слово мудрості. У брошурі Заради зміцнення молоді сказано: “Дотримання [Слова мудрості] звільнює вас від згубних звичок, і ви можете контролювати власне життя. Ви отримуєте благословення здорового тіла, жвавого розуму та провідництва Святого Духа. Ви будете готові служити Господу. Ніколи не дозволяйте Сатані або комусь іншому змусити вас думати, що порушення Слова мудрості зробить вас щасливіше, популярніше або привабливіше”4. Дотримуючись Слова мудрості, пам’ятайте, що ви піклуєтеся як про тіло, так і про розум, а це дозволить вам знайти “мудрість і великі скарби знання” (УЗ 89:19).
Замість того, щоб ліниво міняти пір’я, взуйте кросівки й займіть активну позицію. Будьте послідовними у заняттях. Запишіться до улюбленої спортивної секції або знайдіть друзів, з якими можете бігати чи розважатися іншим чином. Займаючись фізкультурою, ви тренуєте не лише тіло, але й розум. Тренування зміцнюють також і психо-емоційне здоров’я. Пам’ятайте, що найважливіше не те, чи швидко ви біжите і чи маєте спортивний вигляд, а те, наскільки постійними ви є у своїх заняттях. Регулярно займаючись, ви не просто будете щасливішими, але й сильнішими, здоровішими і розумнішими.