Lektion 24 – Lärarmaterial

Hur man hanterar psykisk ohälsa med hopp och medkänsla

Psykisk ohälsa kan vara en utmärkande del av vår jordiska upplevelse. I den här lektionen får eleverna möjlighet att urskilja hur de kan förbättra sin psykiska och känslomässiga hälsa. Eleverna får också fundera över hur de med större medkänsla kan bemöta familjemedlemmar och andra som kanske upplever psykisk ohälsa eller omständigheter som innefattar självmord.

Lektionsförslag

Vår strävan att upprätthålla och förbättra vår psykiska hälsa är till glädje och nytta för både oss själva och våra familjer.

Visa följande skriftställehänvisningar: Job 6:1–3, 1 Nephi 18:17–18 samt Alma 26:26–27. Be eleverna att tyst läsa ett av de här skriftställena och titta efter hur enskilda individers känslomässiga välbefinnande utmanas. Be eleverna berätta vad de hittade. Allteftersom de svarar kan du kanske skriva upp deras svar på tavlan.

• Vilka andra typer av utmaningar och omständigheter kan påverka vårt psykiska eller känslomässiga välbefinnande negativt? (Skriv upp elevernas svar på tavlan.)

• Hur kan det vara till hjälp att veta att psykisk och känslomässig ohälsa kan vara en normal del av vår jordiska upplevelse?

Påminn eleverna om att Jesus Kristus var ”en smärtornas man och förtrogen med lidande” (Jesaja 53:3). Be eleverna berätta om upplevelser som Frälsaren hade som illustrerar uppfyllelsen av Jesajas profetia.

Visa följande skriftställehänvisningar: Matteus 14:22–23, Markus 1:35, 6:31, 46 samt Lukas 5:16. Be eleverna tyst läsa minst ett av de här skriftställena och titta efter vad vi kan lära oss av Herrens handlingar. Be dem berätta vad de hittar och hjälp dem att identifiera följande sanning: Vi följer Jesu Kristi exempel när vi tar oss tid att vila, vara stilla och be.

• Varför är det viktigt att aktivt vårda sin psykiska och känslomässiga hälsa? (Du kan läsa upp citatet av president M. Russell Ballard i del 1 av förberedelsematerialet.)

Ge eleverna några minuter att fundera över och skriva ner ett sätt som de kan stärka sin psykiska eller känslomässiga hälsa på och att göra upp en enkel plan för hur de ska göra det. Uppmärksamma gärna eleverna på frågorna i del 1 av förberedelsematerialet för förslag.

Vi kan bemöta personer som upplever psykisk ohälsa med kristuslik kärlek och medkänsla.

Visa och läs följande redogörelser, som syster Reyna I. Aburto har delat med sig av, om personer som har upplevt psykisk ohälsa. Eller, om du föredrar det, visar du första delen av videon ”Som ett krossat kärl” [Like a Broken Vessel] (tidskod 0:00–3:16, ChurchofJesusChrist.org). Be eleverna fundera över varför de känner som de gör.

Min dotter skrev en gång: ”Det fanns en tid … [när] jag var extremt ledsen hela tiden. Jag hade alltid trott att sorg var något att skämmas för, och att det var ett tecken på svaghet. Så jag höll min sorg för mig själv. … Jag kände mig helt värdelös” [Hermana Elena Aburtos blogg, hermanaelenaaburto.blogspot.com/2015/08].

En vän beskrev det så här: ”Sedan min tidiga barndom har jag ständigt kämpat mot känslor av hopplöshet, mörker, ensamhet och rädsla, och känslan av att jag är trasig eller defekt. Jag gjorde allt jag kunde för att dölja min smärta och aldrig ge något annat intryck än att jag mådde bra och var stark” [personlig korrespondens]. (”I köld, i sol bliv, Herre, hos mig kvar”, Liahona, nov. 2019, s. 57)

• Vilka tankar eller känslor fick du när du lyssnade på de här redogörelserna?

Ge varje elev ett exemplar av medföljande utdelningsblad eller visa upp frågorna så att alla kan se dem. Be eleverna läsa och begrunda frågorna på egen hand. Efter en stund delar du upp eleverna i små grupper och ber dem dela med sig av sina tankar om en eller två frågor som de känner extra mycket för.

Psykisk ohälsa

Den eviga familjen – Lärarmaterial – Lektion 24

• Hur kan personer som upplever problem med psykisk ohälsa ha nytta av att erkänna och prata om dem? Varför kan det vara viktigt för de här personerna att söka hjälp av en ledare i kyrkan eller en kompetent läkare?

• Om en familjemedlem eller vän berättar för dig att han eller hon upplever psykisk ohälsa, vad kan då vara det viktigaste du kan säga eller göra? (Gå gärna igenom citatet av syster Reyna I. Aburto i del 2 av förberedelsematerialet.) Vad skulle inte vara till hjälp att säga eller göra? När har ni sett någon bemöta någon annans psykiska ohälsa på ett kristuslikt sätt?

• Fundera över vad Jesus Kristus förstår om våra psykiska hälsoproblem. (Läs gärna Alma 7:11–12.) Hur kan du söka hans hjälp om du har problem med psykisk ohälsa eller om du stöttar någon som har det?

© 2022 by Intellectual Reserve, Inc. All rights reserved.

Psykisk ohälsa

Efter en stund ber du några elever berätta vad de har lärt sig i sin grupp.

Vi kan hjälpa till att förebygga självmord och hjälpa dem som har förlorat en närstående på grund av självmord.

Påminn eleverna om att allvarliga psykiska hälsoproblem kan utgöra en risk för självmord. Be eleverna gå igenom Mosiah 18:8–9 och berätta hur lärdomarna i det här skriftstället kan vägleda oss i att hjälpa dem som kämpar med självmordstankar. (När eleverna berättar identifierar de kanske följande eller en liknande sanning: Som Jesu Kristi lärjungar är vi kallade att bära varandras bördor och sörja med dem som sörjer.)

• På vilka sätt har ni sett den här principen användas? Vilka andra specifika åtgärder kan du vidta som lärjunge till Jesus Kristus för att förebygga självmord? (Visa gärna videon ”Hur vi förhindrar självmord” [Preventing Suicide] [1:43], med syster Carol F. McConkie, som hänvisas till i del 3 av förberedelsematerialet.)

• Hur kan vår himmelske Fader och Jesus Kristus hjälpa dem som kämpar med självmordstankar? Hur kan de hjälpa individer som har förlorat en närstående på grund av självmord?

Ge eleverna några minuter till att skriva ner vad de kan göra för att bemöta andras psykiska hälsoproblem med kristuslik kärlek och medkänsla, eller vad de i samma anda kan göra i omständigheter som involverar självmord.

Till nästa gång

Ställ gärna följande frågor i slutet av lektionen eller i ett meddelande under veckan. Uppmuntra eleverna att studera förberedelsematerialet till nästa lektion med de här frågorna i åtanke.

1. På vilka sätt kan din omvändelse påverka din familjs välbefinnande?

2. Hur kan du få hjälp att förlåta en familjemedlem som har kränkt eller sårat dig?