“Lição 24: Material para preparação da aula: Abordar a saúde mental com esperança e compaixão”, A Família Eterna — Material do Professor, 2022
“Lição 24: Material para preparação da aula”, A Família Eterna — Material do Professor
Lição 24: Material para preparação da aula
Abordar a saúde mental com esperança e compaixão
Nossa saúde mental e emocional influencia nossos pensamentos, nossos sentimentos, nosso comportamento, nossa resiliência e muito mais. Mesmo ao nos esforçarmos para manter uma boa saúde, podemos passar por desafios de saúde mental, como ansiedade e depressão. Ao estudar esta lição, pense no que pode fazer para melhorar sua saúde mental. Pense também em como você pode ser mais semelhante ao Salvador ao interagir com membros da família e outras pessoas que possam passar por esses tipos de desafios ou que possam estar tendo pensamentos suicidas.
Seção 1
O que posso fazer para estar mais atento a meu bem-estar mental, emocional e espiritual?
Todos temos dias ou momentos em que nos sentimos tristes, estressados ou ansiosos. É importante estar ciente de como nos sentimos, por que nos sentimos dessa maneira e de fazer o melhor que pudermos para lidar com essas emoções de maneira saudável.
Ao viajar pela terra de Israel, o Salvador certamente sentiu o peso de Seu ministério. Ele ensinou Seus apóstolos e foi paciente com suas fraquezas. Multidões o pressionaram para testemunhar Seus milagres ou para serem curadas. Seus inimigos buscavam continuamente oportunidades de desacreditá-Lo publicamente. Ele foi escarnecido, ridicularizado, rejeitado e traído. Verdadeiramente, ele era “homem de dores, e experimentado em padecimentos” (Isaías 53:3).
Jesus frequentemente ia a lugares onde poderia estar sozinho e ter comunhão com Deus (ver Mateus 14:22–23; Marcos 1:35; 6:31, 46; Lucas 5:16). Seguir Seu exemplo pode fortalecer nossa saúde mental, emocional e espiritual. (Observação: Em algumas situações de graves problemas de saúde mental ou pensamentos suicidas, é melhor estar com outras pessoas em vez de ficar sozinho.)
O presidente M. Russell Ballard, do Quórum dos Doze Apóstolos, perguntou aos jovens adultos:
Você tem momentos individuais de silêncio? (…)
Aparentemente, à medida que nosso mundo se torna mais brilhante, mais barulhento e mais agitado, temos mais dificuldade em sentir o Espírito em nossa vida. Se sua vida carece de momentos calmos, vocês começariam a buscá-los hoje mesmo? (“Aquietai-vos, e sabei que Eu sou Deus”, devocional do Sistema Educacional da Igreja para adultos solteiros, 4 de maio de 2014, broadcasts.ChurchofJesusChrist.org)
Pondere em preparação para a aula
Encontre um lugar tranquilo para refletir sobre seu bem-estar mental, emocional e espiritual ao ponderar as seguintes perguntas:
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Reservo um tempo todos os dias para aprofundar meu relacionamento com Deus? Busco ativamente maneiras de desenvolver relacionamentos saudáveis com familiares e amigos? Faço exercícios regulares, como refeições saudáveis e durmo o suficiente? Tenho um trabalho significativo e tempo para atividades recreativas salutares?
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O quão ciente estou do meu bem-estar emocional? Consigo identificar quando estou me sentindo de certa maneira e por quê? Tenho maneiras saudáveis de lidar com emoções negativas? Quando me sinto estressado ou ansioso, tenho maneiras saudáveis de fazer pausas mentais e relaxar?
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Como minha vida pode ser abençoada quando desacelero meu ritmo e reflito sobre meu bem-estar mental, emocional e espiritual?
Você pode ouvir a música “Slow Down” (6:07), apresentada por Sissel, o Coro do Tabernáculo e a Orquestra da Praça do Templo.
Seção 2
O que posso fazer para entender melhor a experiência de ter problemas de saúde mental?
Durante o ministério terreno do Salvador, Ele curou as pessoas de todos os tipos de aflições (ver Mateus 4:23). O presidente Dallin H. Oaks, da Primeira Presidência, concluiu: “Certamente essas curas incluíam aqueles cujas enfermidades eram emocionais, mentais ou espirituais” (“Ele cura os oprimidos”, A Liahona, novembro de 2006, p. 6).
Como mencionado anteriormente, todos temos momentos ou dias em que nos sentimos sobrecarregados, tristes ou ansiosos. Se nos debatermos com esses sentimentos ou sentimentos semelhantes por um longo período, ou se esses sentimentos começarem a interferir em nossa vida diária, é importante buscar ajuda (ver “Como posso saber se apenas estou passando por um momento difícil agora ou se estou tendo dificuldades com minha saúde emocional?”, ChurchofJesusChrist.org).
Embora o comportamento pecaminoso possa causar sofrimento mental, emocional e espiritual, é essencial que não atribuamos todos esses desafios ao pecado ou à falta de fé. Alguns dos filhos mais fiéis do Senhor têm problemas de saúde mental, como ansiedade severa ou depressão clínica. Embora não saibamos tudo sobre doenças mentais, sabemos que é algo complexo. A doença mental pode estar ligada a desequilíbrios químicos no cérebro, fatores genéticos e ambientais, eventos traumáticos, lesão cerebral ou abuso de substâncias. Em nossos dias, “uma em cada quatro pessoas será afetada por doenças mentais ou emocionais em algum momento de sua vida” (Bonnie L. Oscarson, “5 Resources to Help Youth Facing Emotional and Mental Illness”, 21 de novembro de 2017, ChurchofJesusChrist.org).
Se você passar por doenças mentais, jejuar e orar pedindo alívio, buscar as bênçãos do sacerdócio e frequentar o templo, muitas vezes isso pode trazer força e cura. Em outras ocasiões, a doença pode persistir. Se isso acontecer, saiba que seus esforços não são em vão (ver 2 Coríntios 12:7–10). O Senhor está cuidando de você e pode santificar essa experiência para seu bem (ver Doutrina e Convênios 122:7).
Pense em como os seguintes princípios podem apoiá-lo em seus esforços para manter ou melhorar sua saúde mental:
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Permaneça concentrado no Pai Celestial e em Jesus Cristo. Especialmente quando for difícil sentir Sua influência, escolha agir com fé Neles. Reflita sobre ocasiões em que você sentiu a influência Deles. Lembre-se de que o Salvador sempre pode ajudar porque Ele “desceu abaixo de todas as coisas” (Doutrina e Convênios 88:6). Ele compreende perfeitamente o desespero e a frustração daqueles que têm doenças mentais. O profeta Alma testificou que Jesus Cristo sabe “segundo a carne como socorrer seu povo de acordo com suas enfermidades” (Alma 7:12).
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Compartilhe o que tem passado com seus entes queridos. Permanecer mantendo a doença mental em segredo pode aumentar os sentimentos de isolamento e impedi-lo de receber ajuda necessária, até mesmo a ajuda que pode salvar vidas. Ajudar as pessoas a entender pelo que você está passando aumentará a capacidade delas de ajudá-lo.
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Busque a ajuda médica de profissionais competentes. O élder Jeffrey R. Holland, do Quórum dos Doze Apóstolos, aconselhou:
Se as coisas continuarem a ser debilitantes, procurem o conselho de pessoas de confiança, com formação profissional comprovada, competência e bons valores. Sejam honestos com elas sobre sua história e suas dificuldades. (“Como um vaso quebrado”, A Liahona, novembro de 2013, p. 41)
Se você tem familiares ou conhece outras pessoas que têm doenças mentais, pense em como o entendimento desses princípios também pode ajudá-lo a apoiá-los.
Quando alguém compartilhar um desafio de saúde mental com você, ouça com amor e abstenha-se de julgar. A irmã Reyna I. Aburto, da presidência geral da Sociedade de Socorro, ensinou:
Ouvir com amor é um dos maiores presentes que podemos oferecer, e podemos ajudar a carregar fardos ou dissipar as nuvens pesadas que sufocam nossos entes queridos e amigos (ver Romanos 2:19; 13:12) para que, por meio de nosso amor, eles possam sentir novamente o Espírito Santo e perceber a luz que emana de Jesus Cristo.(“Comigo habita, ó Deus, a noite vem!”, Liahona, novembro de 2019, p. 58)
Pondere em preparação para a aula
Pense em como buscar entender melhor os desafios de saúde mental pode aumentar sua paciência e compaixão por aqueles que os vivenciam. Você pode assistir ao vídeo “Como um vaso quebrado” (11:36), que fornece relatos pessoais de pessoas que viveram com doença mental, bem como conselhos do élder Holland.
Seção 3
O que posso fazer para ajudar a prevenir o suicídio ou ajudar aqueles que perderam um ente querido para o suicídio?
Os problemas graves de saúde mental estão entre os fatores de risco para o suicídio. “A maioria das pessoas que já pensou em suicídio não quer morrer; elas simplesmente querem encontrar alívio da dor física, mental, emocional ou espiritual que estão sentindo” (“Prevenção ao suicídio e como reagir à perda”, ChurchofJesusChrist.org).
Se você ou algum conhecido está pensando em cometer suicídio, busque ajuda imediatamente. Isso pode incluir ir a um pronto-socorro de hospital ou ligar para uma central de ajuda gratuita para crises. (Encontre links de acesso a centrais de ajuda em todo o mundo em “Em crise? Fale agora”, ChurchofJesusChrist.org.)
Estude em preparação para a aula
Leia Mosias 18:8–9 e pense em como essa passagem pode guiá-lo a ajudar aqueles que estão tendo problemas de saúde mental ou pensamentos suicidas. (Depois de ler essa passagem, você pode achar útil ler o artigo “Como ajudar alguém em crise” em ChurchofJesusChrist.org.)
Quando alguém tira a própria vida, podemos sentir uma dor inconsolável. O élder Dale G. Renlund, do Quórum dos Doze Apóstolos, disse que pode levar muito tempo para ser curado depois de perder alguém para o suicídio. Ele então nos deu o seguinte conselho:
Apenas tente suportar até o dia seguinte e, depois, até o dia seguinte. (…) O Senhor nos ajudará. (…) Ele está ao nosso lado todos os dias. (“O Sofrimento Após um Suicídio”, vídeo, ChurchofJesusChrist.org)
Jesus Cristo tem perfeita compreensão, empatia e amor. Podemos e devemos deixar todo o julgamento em Suas mãos. O presidente Ballard ensinou:
É claro que não estamos a par de todas as circunstâncias em cada suicídio. Somente o Senhor conhece todos os detalhes e é Ele quem julgará nossas ações aqui na Terra.
Quando nos julgar, sinto que levará tudo em consideração: nossa composição genética e química, nosso estado mental, nossa capacidade intelectual, os ensinamentos que recebemos, as tradições de nossos pais, nossa saúde e assim por diante. (“Suicídio: Algumas coisas que sabemos, e outras que não sabemos”, A Liahona, março de 1988, p. 18)
Pondere em preparação para a aula
Conversem sobre o que podem fazer para ajudar a evitar o suicídio. Para obter ideias, você pode refletir sobre o conselho da irmã Carol F. McConkie, ex-conselheira na presidência geral das Moças no vídeo “Preventing Suicide” (1:43).
