Mimi nina Mfadhaiko! “Nifanyeje?,” Kwa Ajili ya Nguvu kwa Vijana, Machi 2024.
Nguvu Katika Nyakati za Mfadhaiko
Mimi nina Mfadhaiko! Nifanyeje?
Haya hapa baadhi ya mawazo ya kukusaidia kupata nguvu ya Mwokozi ya kupunguza mfadhaiko.
Vielelezo na Uran Duo
Mfadhaiko. Wasiwasi. Lazimisha. Shinikizo. Tatizo. Hofu.
Chochote unachokiita, kimekuwa sehemu ya maisha ya duniani tangu Adamu na Hawa walipoondoka kwenye Bustani. Hakuna kanuni ya “maisha yasiyo na mfadhaiko.” Kwa kweli, maisha kama hayo yangeondoa kusudi! (Ona 2 Nefi 2:11–12.)
Kwa kuwa hatuwezi kuondoa dhiki kabisa, tunapaswa kuzingatia jinsi tunavyoishughulikia. Vyanzo vingi vya mfadhaiko vinaweza kugawanywa katika sehemu mbili:
-
Mambo unayoweza kuyadhibiti
-
Mambo usiyoyaweza.
1. Mambo Unayoweza Kuyadhibiti
Kwa miaka mingi, watu wengi wa dini nyingine wamefarijiwa kwa kukariri ile inayojulikana kama “Sala ya Utulivu”: “Mungu, nipe utulivu wa kukubali mambo ambayo siwezi kubadili, ujasiri wa kubadili mambo ninayoweza, na hekima ya kujua. tofauti.”1
Nabii Joseph Smith aliwapa Watakatifu wa mwanzo ushauri sawa katika kushughulikia changamoto zao nyingi: “Kwa hiyo, ndugu wapendwa, kwa furaha na tufanye mambo yote yaliyo katika uwezo wetu; na ndipo tusimame imara, kwa uhakika mkubwa, kuuona wokovu wa Mungu, na kwa mkono wake kufunuliwa.” (MafundishoMafundisho na Maagano 123:17; msisitizo umeongezwa).
Kwa maneno mengine: Fanya chochote unachoweza, na umruhusu Mungu achukue kuanzia ulipomalizia. Zingatia kile unachoweza kudhibiti, kama vile:
Chaguzi zako mwenyewe
Kwa sababu ya Upatanisho wa Yesu Kristo, “tumekuwa huru milele, tukijua mema na mabaya, tukitenda [wenyewe] na siyo kutendewa” (2 Nefi 2:26). Tunapaswa kuwa “na shauku [yaani, kutamani]” katika kufanya mambo mema (Mafundisho na Maagano 58:27).
Mtazamo wako
Mshairi wa Marekani Maya Angelou aliandika, “Unachotakiwa kufanya wakati hupendi kitu ni kukibadilisha. Ikiwa huwezi kukibadilisha, badilisha jinsi unavyofikiri dhidi yake.”2 Kuwa na mtazamo chanya katika watu na hali. Badilisha kazi za nyumbani kuwa michezo. Kujikunyata kwa kujihurumia kwa kiasi gani unachukia hali hakuwezi kuifanya kuwa bora.
Jibu lako kwa mambo usiyoweza kuyadhibiti
Huwezi kuzuia vimbunga, lakini unaweza kutoa muda, pesa au kufanya kazi kusaidia wale walioathirika. Huwezi kumzuia rafiki kuacha Kanisa, lakini unaweza kuendelea kuwapenda na kuwa mfano mzuri. Huwezi kusaidia ikiwa mtu atakuambia kitu cha kuumiza, lakini unaweza kuchagua jinsi ya kuitikia.
Na katika haya yote, kumbuka jambo moja unaloweza kufanya kila wakati: kuomba. Mwombe Mungu afanye mambo ambayo huwezi kufanya—kubadili mambo ambayo huwezi kubadili. Haijalishi matokeo ni nini, Mwokozi anaweza kukusaidia kuhisi amani.
2. Mambo Usiyoweza Kuyadhibiti
Hii ndiyo aina rahisi kuiongelea kwa sababu mkakati ni rahisi:
Ikiwa huwezi kuidhibiti, usijali kuhusu hilo.
Badala yake, onyesha imani katika Yesu Kristo na uzingatie kile unachoweza kudhibiti. Jaribu kutoruhusu wasiwasi ukusumbue.
Rahisi kusema kuliko kutenda, bila shaka. (Je, hutamani ungekuwa na swichi ya “wasiwasi” ambayo ungeweza tu kuwasha na kuzima?)
Lakini kukubali kuwa tatizo liko nje ya uwezo wako ni hatua ya kwanza ya kutokuruhusu mfadhaiko. Kisha weka imani yako kwa Yesu Kristo.
Vitu ambavyo hatuwezi kudhibiti kwa ujumla viko chini ya jambo moja au mawili:
Matukio ya asili
Njaa, ukame, majanga ya asili. Magonjwa. Baadhi ya mapungufu ya kimwili na hali ya afya. Tabia ya binadamu inaweza kuathiri mambo haya, na kwa kawaida kuna hatua ambazo tunaweza kuchukua ili kujitayarisha au kupunguza athari zake. Lakini hatuwezi kuwadhibiti siku hadi siku.
Chaguzi za watu wengine
Jinsi watu wanavyofanya mtandaoni. Kama marafiki zako wanabaki Kanisani au la. Watu wanasema nini nyuma yako. Maamuzi yaliyofanywa na mahakama na serikali. Kinachoonyeshwa kwenye TV. Je, vitu vinagharimu kiasi gani. Unaweza kutoa maoni yako, lakini hatimaye, chaguzi zote zinazofanywa na watu wengine isipokuwa wewe mwenyewe ziko nje ya uwezo wako.