Unge voksne

Sådan kommer I videre i helingsprocessen – et skridt ad gangen

Liahona-medarbejdere

Uanset om I forsøger at få hjælp i jeres udfordringer med pornografi, psykiske problemer, tidligere traumer eller noget andet, kan denne vejledning hjælpe jer med at finde heling gennem Kristus.

woman climbs stairs going from darkness to light

»Og jeg blev helbredt øjeblikkeligt!«

»Og jeg blev aldrig fristet af pornografi igen!«

»Og min depression forsvandt fuldstændigt. Jeg bliver ikke engang trist mere!«

Disse udsagn lyder bare lidt for gode til at være sande, ikke?

Vi har alle læst historier, der endte lykkeligt, der måske lyder meget som disse. Om mennesker, der kæmper med vanskelige udfordringer, og hvor de helt fantastisk hæver sig over deres fristelser, svagheder eller lidelser og bliver helbredt fuldstændigt.

Når vi læser den slags historier, kan vi helt sikkert føle os inspireret og blive fyldt med håb om, at vores kampe og udfordringer også kan heles for altid, men ofte kommer andre tanker krybende ind i vores sind som:

»Hvorfor kæmper jeg stadig med dette, når jeg har gjort så mange ting for at overvinde det?«
»Jeg gør mit bedste for at vende mig til Frelseren, men jeg kan stadig ikke tilgive den person, der sårede mig.«
»Jeg tror efterhånden, at jeg aldrig vil vinde denne kamp.«

Vores sind prøver at overbevise os om noget andet, men sandheden er, at vi alle kan blive helbredt. Det er det løfte, som Frelseren har givet os. Helingen sker måske ikke på et øjeblik – det gør den sandsynligvis nok ikke – men med vores oprigtige bestræbelser og hans hjælp er den absolut mulig. Og her er et par tip til, hvordan I søger Herrens helende kraft, et skridt ad gangen.

Anerkend, at heling er en rejse

Det første, vi er nødt til at indse, når vi bevæger os frem mod en heling, er, at det er en rejse, hvor vi udvikler os. Her er nogle sandheder om denne rejse, som I bør huske på:

Når vi rækker ud efter Frelseren på denne rejse, kan han føre os til kilder og den hjælp, vi har brug for, og give os styrke og vejledning i vores kamp. »Når Frelseren ved, at I virkelig ønsker at række ud til ham – når han kan føle, at jeres hjertes største ønske er at trække hans kraft ind i jeres liv – vil I blive ledt af Helligånden til at vide præcist, hvad I bør gøre.«¹
Vækst færdiggøres ikke på en dag, en måned eller år nogle gange. Tidslinjen for helingen er forskellig for alle.
Uanset om I prøver at blive helbredt fra uønskede vaner, afhængighed, psykiske problemer eller traumer tilmed, bør I huske på, at heling ofte indebærer, at vi ændrer indgroede vaner i den måde, vi tænker og reagerer på. Og det tager tid.
Vi er ofte nødt til at lære at anerkende de underliggende problemer, som f.eks. usunde tankemønstre og vanskelige følelser, før vi kan arbejde på at løse vores problemer.
En helingsproces er fuld af op- og nedture.

Hvis I føler jer modløse, skal I vide, at I ikke er alene – selv Nefi kæmpede af og til og gav efter for sine svagheder (se 2 Ne 4). Efter hans far døde, skrev denne profet med urokkelig tro om, hvor frustreret han var over, at han kæmpede med dyb sorg og fristelser. Men Nefi vidnede i sidste ende om, at han ville fortsætte med at forsøge og at stole på Herren, fordi han vidste, at han ville hjælpe ham med at overvinde sine kampe i sidste ende.

Kend kraften i at forsøge og have retfærdige ønsker

Vi forventer ofte ikke, at vejen til heling efter vanskelige oplevelser kan være fuld af tilbageslag, fejl, modløshed, utålmodighed og usikkerhed. Den vil sandsynligvis ikke bare være lige til eller fungerer perfekt og ubesværet første gang, vi prøver. Og det er i orden. Fordi disse tilbageslag er det, der hjælper os med i højere grad at stole på vores Frelser.

Herren forventer ikke, at vi overvinder alting lige nu. Men han forventer, at vi stræber efter at have et ønske om at blive helbredt, for vores hjertes inderste ønsker er helt afgørende for, at vi vil nå vores mål og blive den, vi gerne vil være. Herren arbejder med vores hjertes ønsker. Og som præsident Russell M. Nelson har sagt: »Herren elsker en indsats, for en indsats medfører belønninger, som ikke kan komme uden den.«²

Så når I stadig kæmper med at give efter for fristelse, når I stadig oplever mørket i udfordringerne med jeres mentale helbred, eller når tanker om tidligere traumer stadig holder jer vågne om natten, må I bare fortsætte med at forsøge. Gør en indsats, øv jer i at være udholdende, og hold fast i troen på og håbet i Jesus Kristus.

Når I fortsætter med at forsøge, vil jeres hjertes retfærdige ønsker blive opfyldt, og I vil opleve helbredelsens mirakler (se Mosi 2:41).

Øv jer i selvmedfølelse

Det er normalt at skulle kæmpe sig gennem forskellige aspekter af helingsprocessen. Men at være kærlige og tålmodige over for os selv er lige så vigtigt som selve arbejdet frem mod helbredelse. Selvhad har aldrig hjulpet nogen til succes. Uanset hvilket stadium af heling I befinder jer på, så vær kærlige over for jer selv, og husk, at Frelseren altid har medfølelse med jer. Her er et par måder at øve sig i selvmedfølelse på:

Mind jer selv om, at heling tager tid, og om den store indsats, det kræver af jer.
Indse, at mange problemer stammer fra udækkede behov eller forsvarsmekanismer, I lærte som børn, og at de er vanskelige at ændre.
Anerkend at selvom I oplever tilbageslag, så ændrer I jer fortsat. Husk, at jeres hjertes ønsker hjælper jer med at skabe langvarige ændringer.
Fokuser på jeres fremskridt. Se, hvor langt I er kommet. (Hvis I ikke allerede har gjort det, så find en måde at registrere jeres fremskridt på).
Forkæl jer selv, ligesom I ville forkæle en, I elsker, som prøver at blive helet.
Overvej, hvad I har lært, og hvordan jeres kampe har hjulpet jer med at vokse åndeligt. Vor himmelske Fader kan vende vores vanskeligheder til oplevelser, som er til gavn for os (se L&P 122:7).
Del jeres kampe med nogle, der vil støtte og elske jer på jeres vej til helbredelse. Men sørg for at opretholde begge parters grænser, og bed dem om at respektere jeres privatliv.

Brug både praktiske og åndelige værktøjer

Vor himmelske Fader og Jesus Kristus er der altid for at hjælpe og vejlede os gennem vores helingsproces. De har leveret utallige åndelige redskaber såsom bøn, faste, skrifterne og regelmæssige kirke- og tempelbesøg, der kan have en stærk indflydelse på vores vej til helbredelse.

Vor himmelske Fader har også givet os andre ressourcer end de åndelige til at hjælpe os med at blive helet, og han ønsker, at vi gør brug af dem. Ældste Kyle S. McKay fra De Halvfjerds har for eksempel fortalt om en kvinde, der havde et stofmisbrug. Og skønt hun oplevede »Guds umiddelbare godhed«, havde hun stadig brug for andres hjælp, da hun var på sit laveste punkt. Ældste McKay fortalte: »Helbredelsen og den endelige udfrielse tog lang tid – måneder med behandling, træning og rådgivning, hvor hun blev støttet og til tider båret af hans godhed.«³

Vores helbredelse vil kræve en indsats og værktøjer. Læger, medicin, fagfolk inden for psykologi og støttegrupper er fantastiske ressourcer til at hjælpe os med at blive helet. Ældste Jeffrey R. Holland fra De Tolv Apostles Kvorum har sagt: »Søg hjælp hos velrenommerede mennesker med dokumenterede kvalifikationer, professionelle færdigheder og gode værdier … Vor himmelske Fader forventer, at vi virkelig gør brug af alle de vidunderlige gaver, som han har givet os i denne strålende uddeling.«⁴

Husk Jesu Kristi helbredende kraft

Uanset hvor vi befinder os på vores vej mod heling, kan vi være forvisset om, at vi alle kan blive fuldstændig helbredt takket være vores frelser, Jesus Kristus, og hans forsoning.

Nogle gange taler vi om Jesu Kristi forsoning uden faktisk at vide, hvordan vi får adgang til hans helbredende balsam, men måden at gøre det på er faktisk ret enkel – og personlig (se 1 Ne 15:14). Når vi anvender de åndelige redskaber, vi har fået – såsom bøn, faste og regelmæssigt at gå i kirke og i templet – kan vi knytte os til Frelseren på en individuel måde. At være opmærksom på hans indflydelse i vores liv hver dag kan også hjælpe os med at se, at han er med os.

Husk, at helbredelse kommer gradvist, i takt med at vi bevæger os nærmere på Frelseren, men det også er vigtigt at indse, at nogle af vores dybeste smerter og største kampe måske ikke heler helt i dette liv. Men hans nåde kan bære og opretholde os, ændre vores perspektiv eller give os styrke til at fortsætte og finde sand glæde alligevel.

Så lad os indtil da bevare løftet fra ældste Ulisses Soares fra De Tolv Apostles Kvorum i vores hjerte: »Jeg vidner om, at når vi fortsat stræber efter at overvinde vores udfordringer, vil Gud velsigne os med troens gaver til at blive helet og til at udføre mirakler. Han vil gøre det for os, vi ikke selv kan gøre.«⁵

En dag »skal denne genoprettelse blive alle til del« (Alma 11:44), og vi vil blive i stand til at erklære: »Jeg er helet helt.«

Og sikken herlig dag, det bliver.