Julkaistaan vain sähköisenä

Kolme ideaa emotionaalisen kestävyyden kasvattamiseen

Derek Hagey ja Glenn Schiraldi

Perhepalvelut, kestävyysneuvonta

Nämä kolme helppoa ideaa voivat auttaa sinua aloittamaan emotionaalisen kestävyyden kasvattamisen – tai jatkamaan sen kasvattamista.

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa emotionaalisen kestävyytesi työstämistä – tai jatkaa sitä. Kuten vanhin Neil L. Andersen kahdentoista apostolin koorumista on opettanut, Jumala ”on tehnyt [henkesi] vahvaksi ja kykeneväksi olemaan sitkeä elämän pyörretuulissa”. Mutta jos huomaat ahdistuvasi helposti elämäsi haasteista, kuten meille kaikille voi ajoittain käydä, tässä on muutamia taitoja, joita voit harjoitella kokeaksesi enemmän kestävyyttä elämässäsi:

1. Vahvista henkilökohtaista suhdettasi taivaalliseen Isään ja Jeesukseen Kristukseen. Noudata hengellisiä tottumuksia kuten rukous ja pyhien kirjoitusten tutkiminen, jotka auttavat sinua tuntemaan, että olet lähempänä taivaallista Isää, ja muistamaan iankaikkisen identiteettisi Hänen lapsenaan. Usko Jeesukseen Kristukseen, vastaanota voimaa Hänen sovituksestaan ja tunne Hänen rakkautensa sinua kohtaan. Löydä liitoistasi ja pappeuden voimasta lujuutta, jota ne tuovat elämääsi, kun elät kelvollisesti.

2. Luo terveitä ihmissuhteita. Kasvata merkityksellisiä ihmissuhteita, joissa voit tuntea olevasi yhteydessä muihin ihmisiin, jotka vahvistavat sinua liittopolun varrella. Ja muista, että arvosi on synnynnäistä ja perustuu identiteettiisi Jumalan poikana tai tyttärenä, eikä siihen, mitä muut ajattelevat sinusta. Kun valmistaudut toimimaan muiden kanssa, kokeile tätä kahdentoista apostolin koorumin jäsenen, vanhin Gary E. Stevensonin lyhyttä pohdintaa: ”Vau, katsohan minua! Olen upea! Olen Jumalan lapsi! Hän tuntee minut! Hän rakastaa minua! Minulle on annettu lahja – olen saanut lahjaksi Pyhän Hengen jatkuvan kumppanuuden!” Muista sitten ne suurenmoiset ominaisuudet, joilla Jumala on jo siunannut sinua, sekä rentoudu ja ole oma itsesi.

3. Harjoittele ajattelemista selestisesti. Kun asiat vaikeutuvat, näkökulmamme käy usein rajalliseksi ja alamme keskittyä nykyiseen ahdistuksen hetkeen. ”Ajattelemalla selestisesti” me pystymme muistamaan, että nykyinen kamppailu kestää vain lyhyen ajanjakson.

Presidentti Russell M. Nelson on sanonut: ”Juuri ne asiat, jotka tekevät elämästänne kuolevaisuudessa parasta, mitä se voi olla, ovat täsmälleen samoja asioita, jotka tekevät elämästänne koko iankaikkisuudessa parasta, mitä se voi olla! Tänään, auttaakseni teitä olemaan kelvollisia niihin runsaisiin siunauksiin, joita taivaallisella Isällä on teitä varten, kutsun teitä omaksumaan tavan ’ajatella selestisesti’! – –

Kun teet valintoja, kutsun sinua tarkastelemaan niitä pitkällä tähtäimellä – iankaikkisesta näkökulmasta.”

Lisäaineistoa

Saadaksesi lisää tietoa emotionaalisen kestävyyden kasvattamisesta ilmoittaudu omavaraisuuskurssille ”Saa voimaa Herralta – Emotionaalinen kestävyys” (kysy lisätietoja seurakuntasi johtohenkilöiltä).

Opi, mitä hyötyä on ajan varaamisesta pohdiskelemiseen ja mietiskelyyn omassa elämässämme, lukemalla artikkeli ”The Power of Quiet Moments” [Hiljaisten hetkien voima].

Apua emotionaalisesta kestävyydestä puhumiseen lapsille on artikkelissa ”Kuusi ideaa emotionaalisesta kestävyydestä puhumiseen lasten kanssa”.

Viitteet

1. Neil L. Andersen, ”Hengellisiä pyörretuulia”, Liahona, toukokuu 2014, s. 18.

2. Ks. Yleiskäsikirja: Palveleminen Myöhempien Aikojen Pyhien Jeesuksen Kristuksen Kirkossa, 3.5, 3.6, Evankeliumiaiheinen kirjasto.

3. Gary E. Stevenson, ”Hengen kehotuksia”, Liahona, marraskuu 2023, s. 45.

4. Russell M. Nelson, ”Ajattele selestisesti!”, Liahona, marraskuu 2023, s. 117.

5. Russell M. Nelson, ”Ajattele selestisesti!”, s. 117, 118.