Lær – Varighed: Højst 60 minutter

1. Omsorg på Frelserens måde

Læs:

Herren har bedt os om at tjene vores medmennesker. Beretningen om Alma og Amulek er meget lærerig. Alma indså, at Amulek virkelig var følelsesmæssigt hårdt ramt, så han tog ham personligt med »til sit eget hus og tog sig af ham i hans modgang og styrkede ham i Herren« (Alma 15:18).

Overvej:

Hvordan har mennesker hjulpet dig til at blive »styrket … i Herren«?

Drøft:

På hvilke måder kan vi styrke andre i Herren?

2. Myter om at hjælpe andre

Læs:

Der er flere udbredte myter, som du måske tror på, når det handler om at hjælpe andre. Når du læser følgende myter, kan du vurdere, om du nogensinde har følt sådan eller ej.

Myte nummer 1:

Jeg er 100 % ansvarlig for at give andre den hjælp, de har brug for.

I virkeligheden:

Frelseren er den eneste sande helbreder af sjæle, men du kan være en del af et helbredende fællesskab, som kan velsigne andre. Du vil blive en del af dette helbredende fællesskab, når du tilbyder din unikke styrke og dit perspektiv og giver, i det omfang du kan.

Myte nummer 2:

Jeg bør være ekspert i at løse andres problemer.

I virkeligheden:

Selv professionelle rådgivere mener, at deres rolle blot er at hjælpe en person til at foretage sine egne personlige ændringer i stedet for at give en brugsanvisning. Din rolle er at elske og hjælpe andre mennesker, og Frelseren vil sørge for helbredelsen.

Myte nummer 3:

Der findes nemme løsninger på alle livets problemer.

I virkeligheden:

Vores kultur er præget af umiddelbar behovsdækning, og der loves hurtige løsninger på næsten alt. Men der findes sjældent nemme løsninger på livets problemer. At arbejde sig igennem forandringer er en proces, og den tager næsten altid længere tid, end man tror, den vil. Virkelig forandring er en udviklingsproces, som du eller dine pårørende er nødt til at gennemgå.

Myte nummer 4:

Jeg ved ikke, hvad jeg skal sige, så det er bedre, at jeg ikke siger noget.

I virkeligheden:

Den gode nyhed er, at du ofte ikke behøver at sige særlig meget. Den største gave, du kan give andre, er at vise interesse for dem, stille spørgsmål, lytte med kærlighed og hjælpe dem til at føle sig trygge ved at delagtiggøre dig.

Myte nummer 5:

Hvis jeg på nogen måde hjælper dem, vil de altid være afhængige af mig.

I virkeligheden:

Mens du hjælper, kan du sætte nogle fornuftige grænser for at sikre, at du tager vare på dig selv og din familie. Herren kan vejlede dig, så du hjælper på en måde, der styrker den anden persons selvhjulpenhed. Undervurder aldrig den kraft, som små og enkle kærlighedshandlinger kan have i andre menneskers liv, og vær ikke bange for at investere tid og kærlighed i nogen.

Drøft:

Drøft med en partner en af de myter, som du måske har problemer med, og hvordan du kan overvinde dem.

3. Hensigtsmæssig respons overfor andre

Læs:

På trods af dine bedste hensigter er det let at sige ting, der ikke er særlig nyttige, når du forsøger at hjælpe nogen gennem vanskelige tider. Men det bør ikke skræmme dig fra at fortsætte med at forsøge at være hjælpsom. Gud ønsker, at du skal elske og hjælpe hans børn. Vær opmærksom på følelserne hos dem, du forsøger at hjælpe, og sørg for ikke at sige eller gøre noget, der bagatelliserer deres lidelser og vanskeligheder.

Aktivitet (15 minutter)

Læs som en gruppe følgende udtalelser. Udsagnene er eksempler på ting, man kan sige, hvis man forsøger at hjælpe en person, der gennemgår en svær tid. Vurder hver udtalelse for at afgøre, om den bagatelliserer det, personen oplever, eller om den viser empati og støtte. Sæt et »X« i kolonnen »Nyttigt« eller i kolonnen »Unyttigt« for at angive dit svar.

Udsagn	Nyttigt	Unyttigt
Udsagn Eksempel »I det mindste har du …«		Unyttigt X
Udsagn Eksempel »Det må være meget svært«.	Nyttigt X
Udsagn »Der er en årsag til alt, hvad der sker«.
Udsagn »Se det fra den lyse side«.
Udsagn »Jeg kan slet ikke forestille mig, hvad du må gennemgå«.
Udsagn »Jeg er glad for, at du fortalte mig om det her«.
Udsagn »Her er en dessert, som jeg har lavet til dig«.
Udsagn »Det her skal nok også gå over«.
Udsagn »Jeg er villig til at lytte når som helst«.
Udsagn »Han er på et bedre sted nu.«
Udsagn »Jeg vil gerne være sikker på, at jeg har forstået det«.
Udsagn »Hvordan har det været for dig«?
Udsagn »Det må være svært at tale om«.
Udsagn »Det er Guds plan«.
Udsagn »Hvad har du brug for lige nu«?
Udsagn »Det, du skal gøre, er bare …«
Udsagn »Jeg ved præcis, hvordan du har det«.
Udsagn »Hvad hjælper dig med at komme igennem det her«?
Udsagn »Må jeg komme med et forslag, der kan hjælpe«?

Drøft:

Hvilke andre udsagn har du hørt, som enten hjælper eller ikke hjælper?

4. Bekræftelse af andre

Læs:

Søster Reyna I. Aburto har sagt: »Selv hvis vi ikke ved, hvordan vi kan relatere til det, andre går igennem, kan det at validere, at deres smerte er virkelig, være et vigtigt første skridt mod at finde forståelse og heling« (»Gennem skyer og solskin, Herre, bliv hos mig!«, Liahona, nov. 2019, s. 58). At bekræfte menneskers følelser betyder først og fremmest at acceptere deres følelser og derefter at forstå dem.

Nedenfor er nogle trin, der kan være en hjælp til at bekræfte en person, der står med en udfordring:

1. Lyt. Vær opmærksom og lyt nøje til, hvad personen fortæller dig. Vær ikke defensiv, hvis du har bidraget til personens problem.

2. Prøv at forstå. Du kan være nødt til at stille indfølende spørgsmål for bedre at forstå, hvad denne person føler. Gør dit bedste for at forstå, hvad der er personens udgangspunkt.

3. Accepter den pågældende persons følelser. Du skal ikke forsøge at ændre personen eller sige, at det er forkert, at han eller hun har det sådan her. I den forbindelse må du passe på med ikke at opmuntre til usunde eller skadelige tankemønstre.

4. Udtryk medfølelse. Udtryk, at du bekymrer dig over det, som personen føler. Selv om du ikke kan forstå situationen eller årsagen til følelsen, kan du anerkende personens følelser ved fx at sige: »Du føler dig ikke respekteret [eller ængstelig, håbløs, værdiløs, vred osv.] Det er svært at føle det på den måde«.

5. Vis næstekærlighed. Fortæl personen, at du holder af ham eller hende, og at du har tillid til hans eller hendes evne til at løse eller overvinde problemet.

Læs:

Her er et eksempel på, hvordan du kan bekræfte en person, der gennemgår en svær periode:

Jenny er en enlig mor, hvis søn for nylig er død af en overdosis. Hun bor alene og har ingen familie i nærheden. Marie kom forbi for at tale med hende og spørge hende, hvordan hun havde det. Marie var fristet til at afbryde Jenny, men hun gjorde det ikke. Hun lyttede blot. Da hun følte, at det var passende, stillede hun spørgsmål som »Hvordan har du det lige nu«? Og »Hvad er det sværeste for dig«? I stedet for at sige: »I det mindste er han hos Gud nu«, forstod hun, at Jenny bare savnede sin søn. Marie besluttede sig for at udtrykke sin medfølelse ved at sige: »Jeg kan se, at du savner ham så utroligt meget, og jeg føler med dig.« Derefter viste hun næstekærlighed ved at sidde og græde sammen med hende.

Tip:

Kirkens hjemmeside om omsorgsarbejde indeholder flere idéer, der kan hjælpe dig med at forstå, hvordan du kan vise medfølelse. Se ministering.ChurchofJesusChrist.org.

Aktivitet (10 minutter)

Trin 1: Læs som gruppe nedenstående situationer om personer, der gennemgår vanskelige situationer.

• En person, der har søgt arbejde i over seks måneder.

• En nybagt forælder, der kæmper med bekymring.

• En person, der har været ramt af en kronisk sygdom i over 20 år.

• En nabo, der er ikke kommer overens med et familiemedlem.

• En enlig forælder til tre børn, som netop er blevet skilt.

• En hjemvendt missionær, som har problemer med sin tro.

Trin 2: Drøft en række forslag til, hvad man kan sige, og som kan være til hjælp for disse personer.

Trin 3: Øv dig i at bekræfte andres følelser i en-til-en-situationer ved at tale med en partner om noget, som han eller hun har problemer med. Søg efter måder at bekræfte den pågældendes følelser på. Byt derefter roller. Når I er færdige, kan I drøfte, hvilke bekræftende udsagn der var nyttige for jer og hvorfor.

5. Respekt for andres handlefrihed

Læs:

Vor himmelske Fader har givet alle mennesker handlefrihed som gave, og den enkelte er ansvarlig for sine egne valg, uanset hvilken hjælp du tilbyder. Når du forsøger at støtte andre, så husk på, at du ikke er ansvarlig for at løse deres problemer endsige kontrollere de valg, de træffer. Det er vigtigt, at du sætter dine egne fornuftige grænser, når du hjælper andre.

Frelseren ønsker, at du skal ære din kæres handlefrihed, men det betyder ikke nødvendigvis, at du blot skal se passivt til. Søg Ånden til at hjælpe dig med at forstå, hvordan du kan tjene andre på måder, der ærer deres handlefrihed, og som ikke får dem til at føle sig tilsidesat.

Følgende er idéer til ting, du kan gøre ud over at bekræfte følelser og lytte:

• Fast og bed for dem.

• Du kan hellige din tid i templet til dem.

• Søg professionel hjælp og rådgivning.

• Undersøg hvad følelsesmæssig sundhed er.

• Send opmuntrende beskeder, eller del humoristiske meddelelser for at få dem til at smile.

• Bed om præstedømmevelsignelser og rådgivning.

• Deltag i en støttegruppe for familie og venner.

• Stil dig til rådighed for dem, men bevar samtidig nogle fornuftige grænser.

• Hjælp dem på de måder, som de beder om eller accepterer - der ikke krænker deres handlefrihed eller får dem til at føle sig tilsidesat.

Drøft:

Fortæl om en opløftende oplevelse, du har haft, mens du blev styrket eller styrkede andre.

6. Hold tålmodigt ud med andre

Læs:

Det kan være svært og overvældende at tage sig af sine pårørende. Når du forsøger at tage dig af dem, der har brug for hjælp, må du forsøge at være forstående og undgå at dømme. Du kan lade dig inspirere af skrifterne og kan »bed[e] til Faderen med hjertets hele styrke om, at [du] må blive fyldt af denne kærlighed«, som er næstekærligheden eller Kristi rene kærlighed, (Moro 10:48).

Hvis du har en pårørende med følelsesmæssige sundhedsproblemer, kan du ofte blive så fokuseret på at tage dig af den pågældende person, at du glemmer at tage vare på dig selv. Du kan få hjælp og støtte. Støttegrupper kan hjælpe familiemedlemmer med at lære om sundhedsproblemer, måder at hjælpe på og strategier til at håndtere symptomer på. Kontakt betroede venner og sundhedsfaglige for at få hjælp til dig selv og din pårørende. Støtte fra familie og venner kan have en positiv indvirkning på behandlingen af alvorlige sociale og følelsesmæssige sundhedsproblemer.

Ældste Jeffrey R. Holland har givet følgende råd: »I, der passer andre, skal passe på, at I i jeres hengivne bestræbelser på at hjælpe andre med deres helbred ikke ødelægger jeres eget. Gør alt med visdom. Løb ikke hurtigere, end I har styrke til [Mosi 4:27]. Uanset, hvad vi ellers kan eller ikke kan, kan vi bede om og yde ›uskrømtet kærlighed‹« [L&P 121:41]« (»Som et kar, der kastes bort«, Liahona, nov. 2013, s. 41).

Drøft:

Hvad har hjulpet dig med at finde en balance mellem at tage vare på andre og dig selv?