Leren – maximale tijd: 60 minuten

1: Bedienen zoals de Heiland dat deed

Lezen:

De Heer heeft ons gevraagd om de mensen om ons heen te dienen. Het voorbeeld van Alma en Amulek is verhelderend. Alma besefte dat Amulek echt emotioneel leed en hij ‘bracht hem naar zijn eigen huis; en hij stond hem bij in zijn beproevingen, en maakte hem sterk in de Heer’ (Alma 15:18).

Nadenken:

Hoe hebben mensen u ‘sterk in de Heer’ gemaakt?

Bespreken:

Op welke manieren kunnen we anderen in de Heer sterken?

2. Fabeltjes over helpen

Lezen:

Er bestaan enkele bekende fabeltjes over anderen helpen die u misschien gelooft. Evalueer terwijl u de volgende fabeltjes leest, of u zich ooit zo hebt gevoeld.

Fabeltje 1:

Ik ben voor 100% verantwoordelijk om anderen de hulp te bieden die ze nodig hebben.

Werkelijkheid:

De Heiland is de enige die de ziel waarlijk kan genezen, maar u kunt deel uitmaken van een gemeenschap die anderen tot zegen is. U kunt van die gemeenschap deel uitmaken door uw unieke krachten en perspectief aan te bieden, en te geven waar u kunt.

Fabeltje 2:

Ik moet een expert zijn in het oplossen van andermans problemen.

Werkelijkheid:

Zelfs professionele hulpverleners geloven dat het hun taak eenvoudigweg is om mensen te helpen bij het aanbrengen van hun eigen veranderingen in plaats van instructies te geven. Het is uw taak om mensen lief te hebben en te dienen, en de Heiland zorgt voor de genezing.

Fabeltje 3:

Er zijn snelle oplossingen voor problemen.

Werkelijkheid:

Onze cultuur is er een van onmiddellijke bevrediging, en ons worden voor bijna alles snelle oplossingen beloofd. Er zijn zelden snelle oplossingen voor problemen. Veranderingen aanbrengen, is een proces dat vrijwel altijd langer duurt dan u denkt. Echte verandering is een zuiverend proces dat u en uw dierbaren moeten doorlopen.

Fabeltje 4:

Ik weet niet wat ik moet zeggen, dus kan ik maar beter niets zeggen.

Werkelijkheid:

Het goede nieuws is dat u vaak niet veel hoeft te zeggen. Het grootste geschenk dat u anderen kunt geven, is belangstelling voor ze tonen, vragen stellen, vol liefde luisteren en zorgen dat ze zich veilig genoeg voelen om met u te praten.

Fabeltje 5:

Als ik help, worden ze afhankelijk van mij.

Werkelijkheid:

Als u dient, kunt u gezonde grenzen stellen om te garanderen dat u voor uzelf en uw gezin zorgt. De Heer kan u zo leiden dat u door uw manier van dienen de zelfredzaamheid van de ander versterkt. Onderschat nooit de invloed die kleine, eenvoudige liefdedaden op anderen kunnen hebben, en wees niet bang om tijd en liefde aan iemand te schenken.

Bespreken:

Bespreek met een gesprekspartner een van deze fabeltjes waar u misschien last van hebt, en overleg hoe u dat kunt overwinnen.

3. Gepast op anderen reageren

Lezen:

Ongeacht uw goede voornemens bestaat de kans dat u iets zegt dat niet erg helpt in uw pogingen om iemand die het moeilijk heeft te helpen. Maar dat mag u er niet van weerhouden om te blijven helpen. God wil dat u zijn kinderen liefhebt en helpt. Houd rekening met de gevoelens van de mensen die u probeert te helpen. Zorg dat u niets zegt of doet dat hun verdriet en probleem bagatelliseert.

Activiteit (15 minuten)

Lees de volgende uitspraken als groep. Die uitspraken zijn voorbeelden van wat u zou kunnen zeggen als u iemand die het moeilijk heeft probeert te helpen. Overweeg voor elke uitspraak of ze bagatelliseert wat de persoon meemaakt of dat er empathie en steun uit blijkt. Zet een kruisje in de kolom ‘Helpt’ of de kolom ‘Helpt niet’ als uw antwoord.

Stelling	Helpt	Helpt niet
Stelling Voorbeeld ‘Je hebt tenminste nog … ’		Helpt niet X
Stelling Voorbeeld ‘Dit is vast erg moeilijk.’	Helpt X
Stelling ‘Alles heeft een reden.’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘Bekijk het van de positieve kant.’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘Onvoorstelbaar wat je meemaakt.’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘Ik ben blij dat je het me hebt verteld.’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘Hier is iets lekkers wat ik voor je gemaakt heb.’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘Het gaat voorbij.’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘Ik ben er altijd om te luisteren.’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘Waar hij nu is, heeft hij het goed.’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘Ik wil het graag begrijpen.’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘Hoe was dat voor je?’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘Het moet moeilijk zijn erover te praten.’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘God heeft een plan.’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘Wat heb je nu nodig?’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘Je moet gewoon …’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘Ik weet precies hoe je je voelt.’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘Wat maakt dat je hier uit zult komen?’	Helpt	Helpt niet
Stelling ‘Mag ik iets suggereren wat kan helpen?’	Helpt	Helpt niet

Bespreken:

Wat voor andere opmerkingen hebt u gehoord die helpen of niet helpen?

4. Anderen bevestiging geven

Lezen:

Zuster Reyna I. Aburto heeft gezegd: ‘Zelfs als we ons niet kunnen voorstellen wat anderen meemaken, kunnen we hun pijn erkennen, en dat is een belangrijke stap op weg naar begrip en genezing.’ (‘In voor- en tegenspoed, Heer, blijf bij mij’, Liahona, november 2019, 58.) Iemands gevoelens bevestigen, betekent dat we hun gevoelens eerst accepteren en dan begrijpen.

Hier zijn wat stappen om u te helpen om iemand die het moeilijk heeft bevestiging te geven.

1. Luister. Wees niet afgeleid en luister aandachtig naar wat de persoon u vertelt. Schiet niet in het defensief als u aan het probleem hebt bijgedragen.

2. Probeer begrip te hebben. Misschien moet u medelevende vragen stellen om beter te begrijpen wat de persoon voelt. Doe uw best om te begrijpen wat de achtergrond is.

3. Aanvaard de gevoelens van de ander. Probeer de persoon niet te veranderen of te zeggen dat hij of zij zich niet zo moet voelen. Pas er daarbij voor op dat u geen ongezonde of schadelijke denkpatronen bevordert.

4. Uit mededogen. Laat weten dat u geeft om wat de persoon voelt. Zelfs als u een andere kijk hebt op de situatie of de oorzaak van de gevoelens, kunt u die gevoelens bevestigen door iets te zeggen als ‘Je voelt je niet gerespecteerd [of angstig, wanhopig, waardeloos, boos enz.]. Het is moeilijk om je zo te voelen.’

5. Toon liefde. Vertel deze persoon dat u om hem of haar geeft en dat u vertrouwen hebt in hun vermogen om het probleem op te lossen of te overwinnen.

Lezen:

Hier is een voorbeeld van bevestiging aan iemand die het moeilijk heeft:

Jill is een alleenstaande moeder van wie de zoon onlangs aan een overdosis drugs is overleden. Ze woont alleen en heeft geen familie in de buurt. Maria ging bij haar langs en vroeg haar hoe het met haar ging. Maria was geneigd Jill in de rede te vallen, maar ze deed het niet. Ze luisterde alleen. Toen ze dacht dat het kon, stelde ze vragen zoals ‘Hoe voel je je op dit moment?’ en ‘Wat is het moeilijkst voor je?’ Ze zei niet ‘Gelukkig is hij nu bij God’. Ze begreep dat Jill haar zoon gewoon miste. Maria besloot empathie te tonen met de woorden ‘Ik kan wel zien hoe vreselijk je hem mist, en ik vind het zelf ook hartverscheurend.’ Toen toonde ze haar liefde door een tijd bij haar te blijven en samen te huilen.

Tip:

De website van de kerk over bediening bevat meer ideeën waardoor u begrijpt hoe u mededogen kunt tonen. Zie ministering.ChurchofJesusChrist.org.

Activiteit (10 minuten)

Stap 1: Lees gezamenlijk de onderstaande situaties van mensen die het moeilijk hebben.

• Iemand die al zes maanden naar een baan zoekt.

• Een kersverse ouder die met angst of zorgen worstelt.

• Iemand die al ruim 20 jaar aan een chronische ziekte lijdt.

• Een buur die een meningsverschil met een familielid heeft.

• Een alleenstaande ouder met drie kinderen die pas gescheiden is.

• Een teruggekeerde zendeling die met zijn of haar geloof worstelt.

Stap 2: Bespreek wat u zoal kunt zeggen om deze persoon te steunen.

Stap 3: Oefen het één op één bevestigen van iemands gevoelens in een gesprek met een gesprekspartner over iets waarmee hij of zij kampt. Zoek naar manieren om de gevoelens van de ander te bevestigen. Draai dan de rollen om. Bespreek als u klaar bent, aan welke bevestigende uitspraken u iets had en waarom.

5. De keuzevrijheid van anderen respecteren

Lezen:

Onze hemelse Vader heeft iedereen keuzevrijheid geschonken en mensen zijn verantwoordelijk voor hun eigen keuzes, ongeacht de hulp die u biedt. Wanneer u anderen probeert te steunen, bedenk dan dat u er niet voor verantwoordelijk bent om hun problemen op te lossen of hun keuzes onder controle te houden. Het is belangrijk dat u zelf gezonde grenzen stelt als u anderen helpt.

De Heiland wil dat u de keuzevrijheid van uw dierbaren respecteert, maar dat betekent niet noodzakelijkerwijs passief toekijken. Streef naar leiding van de Geest om u te helpen begrijpen hoe u anderen zo kunt dienen dat u hun keuzevrijheid respecteert maar dat ze niet het gevoel krijgen dat ze niet gehoord worden.

Hier volgen ideeën voor dingen die u naast het bevestigen van gevoelens en luisteren nog meer kunt doen:

• Vast en bid voor hen.

• Wijd uw tijd in de tempel aan hun welzijn.

• Zoek professionele hulp en advies.

• Verdiep u in emotioneel welzijn.

• Stuur bemoedigende briefjes of stuur grappige boodschappen om ze te laten glimlachen.

• Vraag om priesterschapszegens en -raad.

• Neem deel aan een steungroep voor familie en vrienden.

• Wees beschikbaar, maar stel gezonde grenzen.

• Dien ze op manieren waarom ze vragen of waarmee ze instemmen – manieren die hun keuzevrijheid niet aantasten of ervoor zorgen dat ze zich niet gehoord voelen.

Bespreken:

Deel een opbouwende ervaring die u had toen anderen u versterkten of toen u anderen versterkte.

6. Geduldig met anderen volharden

Lezen:

Voor dierbaren zorgen, kan zwaar en overweldigend zijn. Wanneer u voor mensen in nood zorgt, probeer dan begrip te hebben en ze niet te veroordelen. U kunt de raad uit de Schriften opvolgen: ‘Bid tot de Vader met alle kracht van uw hart dat u met die liefde’, namelijk naastenliefde, of de liefde van Christus, ‘vervuld zult zijn’ (Moroni 7:48).

Als u een dierbare met emotionele problemen hebt, kan het vaak zijn dat u zoveel aandacht hebt voor de zorg aan die persoon dat u vergeet voor uzelf te zorgen. Er is hulp en steun beschikbaar. In steungroepen kunnen familieleden leren over gezondheidsproblemen, over manieren om te helpen en over strategieën om met symptomen om te gaan. Neem contact op met vrienden die u vertrouwt en professionals in de gezondheidszorg om hulp voor uzelf en uw dierbare te krijgen. De steun van familie en vrienden kan van positieve invloed zijn op de behandeling van ernstige sociale en emotionele problemen.

Ouderling Jeffrey R. Holland adviseerde: ‘Tot mantelzorgers zeg ik: zie erop toe dat uw eigen gezondheid niet lijdt onder de toegewijde hulp die u verleent. Wees wijs in al deze dingen. Loop niet harder dan u kracht hebt [Mosiah 4:27]. Er is wellicht genoeg waar u geen invloed op hebt, maar u kunt wel bidden en uw “ongeveinsde liefde” [Leer en Verbonden 121:41] schenken’ (‘Als een gebroken kruik’, Liahona, november 2013, 41).

Bespreken:

Wat heeft u geholpen om een evenwicht te vinden in de zorg voor anderen en voor uzelf?