Idealuettelo

Terveyttä ja voimaa

Tiedät jo, että liikunnan puute ja huono ruokavalio voivat heikentää fyysistä ruumistasi, altistaa sen sairauksille ja heikentää sen kykyä tehdä työtä ja tuntea mielihyvää. Sama pätee henkesi kohdalla. Ero on siinä, että kun ylösnousemuksessa Jumala antaa sinulle täydelliseksi tehdyn, kirkastetun ruumiin, niin se henki, joka siinä ruumiissa asuu, on sellainen, jollaiseksi sinä olet sen tehnyt (ks. Alma 34:34). Niinpä seuraavassa on joitakin ehdotuksia, kuinka kehittää hengellistä terveyttä ja voimaa:

Ruokavalio

• Opettele pitämään hengellisestä ravinnosta. Käytä jatkuvasti ravintonasi pyhiä kirjoituksia, yleiskonferenssipuheita, kirkon ja seminaarin oppiaiheita sekä muita hengellisiä ruokia, niin ne alkavat tuntua sinusta herkullisilta (ks. Alma 32:28).

• Herkuttele äläkä näyki. Hengellistä ruokaa voit syödä paljon etkä silti liho vaan kuntosi nousee.

• Rajoita roskaruoan määrää. Aivan kuten liian monet välipalat voivat pilata ruokahalun ennen ravitsevaa päivällistä, samoin se, että käyttää liikaa aikaa videopeleihin, Internetiin, televisioon ja niin edelleen, voi jättää liian vähän aikaa hengellisen ravinnon nauttimiseen.

• Älä syö pilaantunutta ruokaa. Kaikki, mikä loukkaa Pyhää Henkeä, on myrkyllistä omalle hengellesi. Pornografia, raaka tai väkivaltainen viihde ja ala-arvoinen musiikki ovat silkkaa myrkkyä.

• On hämmästyttävää, kuinka paljon hengellistä ravintoa on yhdessä pienessä leipäpalassa ja yhdessä siemauksessa vettä, kun sakramentin nauttii parannuksen hengessä pohtien ja rukoillen.

Liikunta

• Palvele ja osoita ystävällisyyttä. Toisten ihmisten nostaminen on hyvää liikuntaa.

• Tee polvien koukistuksia vähintään kaksi kertaa päivässä. Säännöllinen rukous on välttämätön hyvälle hengelliselle kunnolle.

• Lausu todistuksesi usein. Se on kuin lihas, joka vain vahvistuu säännöllisessä käytössä.