Nyomtatásban nem jelenik meg
Hat ötlet az érzelmi ellenállóképesség gyermekekkel való megbeszéléséhez
Tegyétek az érzelmi ellenállóképesség gyakorlását megszokott tevékenységgé az otthonotokban.
Az érzelmi ellenállóképesség „annak a képessége, hogy bátran és Jézus Krisztusba vetett hittel alkalmazkodj a kihívásokhoz”.
Az érzelmi ellenállóképesség az Istentől kapott belső erőinkből fakad, amelyek tapasztalat és az Úrral való kapcsolat által növekednek. Az érzelmi ellenállóképességről szólva az Első Elnökség arra kért minket, hogy „szorgalmasan tanulmányozzátok és alkalmazzátok e tantételeket, valamint tanítsátok meg azokat a családtagjaitoknak is”, és azt ígérte, hogy „[az érzelmi ellenállóképesség] e tantétele[inek az] elfogadása és alkalmazása az életetekben még inkább képessé tesz majd benneteket arra, hogy elnyerjétek az Úr által megígért erőt”.
Hogyan kezdeményezz beszélgetéseket?
Amint igyekszünk e felkérésnek megfelelően érzelmi ellenállóképességet tanítani a családtagjainknak, nehéz lehet megállapítani, miként fogjunk hozzá. Íme néhány módszer, hogy megkönnyítsd e beszélgetések természetes módon történő lefolytatását:
1. Példamutatás által vezess
Azt tanítják nekünk, hogy „Istenhez fohászkodj[unk] teljes fenntartás[unk]ért” (Alma 37:36). Példát mutathatunk a gyermekeinknek, hogy miként vihetjük Mennyei Atyánk elé az aggodalmainkat vagy aggályainkat, és hogyan növelhetjük az ellenálló képességünket és erőnket az Ő szeretete és iránymutatása által. Imádkozhatunk erőért és azért a békességért, amely Jézus Krisztus képessé tévő hatalma által érkezik az Ő engesztelése révén. Amikor a gyermekek hallják, hogy építően és kitartóan beszélgetünk Mennyei Atyával, azt érezhetik, hogy ők is magabiztosan és biztonságban fordulhatnak Őhozzá.
Amiként mi Mennyei Atyánkhoz fordulunk, hogy megosszuk a gondolatainkat és az érzéseinket, valamint az Ő segítségét és útmutatását kérjük, úgy mi is törekedhetünk arra, hogy az Ő szeretetének a kiterjesztései legyünk, továbbá biztonságos kikötők, ahová a gyermekeink fordulhatnak, és ahol ránk bízhatják az érzelmeiket. Mutasd meg nekik, hogy veled egy szeretetteljes kapcsolatban tudnak eligazodni ezen érzések között, és amennyiben helyénvaló, imádkozz a gyermekeiddel Mennyei Atyához útmutatásért és erőért az érzelmi szükségleteikhez.
2. Hangolódj a gyermekeidre és hallgasd meg őket, amikor beszélnek
„Akkor kell másokat meghallgatnunk, amikor szükségük van a figyelmünkre” – mondta Russell M. Nelson elnök. Majd így folytatta:
„A gyermekek természetüknél fogva lelkesen osztják meg az élményeiket, melyek az öröm diadalaitól a gyötrelmek próbatételéig terjednek. Mi is ilyen lelkesedéssel hallgatjuk őket? Ha megpróbálják kifejezésre juttatni az aggodalmaikat, akkor képesek vagyunk-e nyíltan meghallgatni egy-egy kiborító élményt anélkül, hogy mi magunk is kiborulnánk? Tudunk-e félbeszakítás és elhamarkodott ítéletek nélkül hallgatni, melyek bevágják a párbeszéd ajtaját? Az ajtó azonban nyitva maradhat azon megnyugtató megerősítés által, hogy hiszünk bennük és megértjük az érzéseiket. A felnőttek ne tegyenek úgy, mintha egy-egy élmény nem történt volna meg, csak azért, mert esetleg másként kívánják! […]
A tizenéves fiatalok szülei talán úgy találják, hogy az idő gyakran nem a legalkalmasabb arra, hogy meghallgassák gyermeküket, mégis annál fontosabb így tenniük, amikor a fiatalok magányosak vagy bántja őket valami. És lehet, hogy pont akkor van a legnagyobb szükségük egy kis kedvességre, amikor a legkevésbé érdemlik meg.”
Joy D. Jones nővér, az Elemi korábbi általános elnöke is azt tanácsolta nekünk, hogy akadályozzuk meg, hogy az elektronikus eszközök közénk és a gyermekeink közé álljanak: „Ne engedjük, hogy az elektronikus eszközök nyújtotta kényelem miatt ne tanítsuk a gyermekeinket, ne hallgassunk rájuk és ne nézzünk a szemükbe.”
3. Juttasd kifejezésre, hogy hiszel a gyermekeidben
„Gyermekeink teljességgel képesek rá, hogy megállják a helyüket napjaink kihívásai közepette” – tanította Lynn G. Robbins elder, amikor a Hetvenek tagja volt.
Úgy mutathatjuk meg a gyermekeinknek, hogy hiszünk bennük, ha azt mondjuk nekik: Ez nehéz. Jól csinálod. Gyakorlással még jobban megy majd.
4. Tartsatok családi tanácsot, és hallgasd meg a gyermekeid nézőpontját
Amikor a családi tanácsokról tanított, M. Russell Ballard elnök (1928–2023) ezt mondta: „A gyermekeknek égető szükségük van olyan szülőkre, akik hajlandóak meghallgatni őket”. Ezt is tanította: „Amikor a szülők felkészültek, a gyermekek pedig figyelnek és részt vesznek a beszélgetésben, akkor a családi tanács valóban működik!”
Próbálj meg tanácsot kérni a gyermekektől arra vonatkozóan, hogy miként kezeljétek a nehéz helyzeteket. Bizonyára nagyon örülnek, ha tudják, nagyra értékelik a véleményüket.
5. Tegyél bizonyságot arról a szeretetről és erőről, amelyet Mennyei Atyánktól és Jézus Krisztustól kapsz
Dallin H. Oaks elnök, első tanácsos az Első Elnökségben azt tanította, hogy „gyermekeinknek is gyakran hallaniuk kell minket bizonyságot tenni”, ami megerősíti majd őket azáltal, hogy „arra ösztönözzük őket…, növekvő bizonyságuk segítségével állapítsák meg, hogy kik is ők valójában”.
6. Biztasd a gyermekeket, hogy legyenek nyugodtak és magabiztosak az érzelmeik feldolgozásában
Megmutathatjuk a gyermekeinknek, hogy érzelmeket megtapasztalni teljesen rendjén való. Szükség esetén mondd el, hogy te épp mit érzel és miért. Amikor a gyermekeid elérzékenyülnek vagy erős, nyomasztó érzésekkel küszködnek, lehet, hogy azt érzed, hogy a saját érzelmeid is felerősödnek, és talán kicsit túl is csordulnak. Ahelyett, hogy az érzelmeid vezérelnék a reakcióidat, maradj nyugodt, és mutasd meg, hogy az érzések rendjén valók és egészségesebb módon is kifejezhetők.
Időről időre ismerd el a saját gyengeségeidet. Szülőként mondhatod ezt: Egyszer én is voltam 10 éves. A haragom miatt bajba kerültem az iskolában, pont mint te. Elmondom, én hogyan kezeltem a haragomat. Segíthetünk a gyermekeink tudtára adni, hogy megértjük, amit átélnek. Ha szeretettel és higgadtan válaszolunk, érezhetik, hogy nincsenek egyedül.
Fontos lehet, hogy segítsünk a gyermekeinknek felismerni az erős érzelmek lecsendesítésének a jelentőségét, és megértetni velük, milyen hatással vannak bizonyos érzelmek a lelki egészségünkre. Dale G. Renlund elder a Tizenkét Apostol Kvórumából így magyarázta: „A Lélek kiemelt szerepet játszik abban, hogy Isten szeretetét közvetítse felénk [lásd Galátziabeliek 5:22]. Ámde a Szentlélek hatását »elfedhetik az olyan erős érzelmek, mint a düh, a gyűlölet [vagy] a félelem…, mintha úgy próbálnánk élvezni a szőlő lágy ízét, hogy közben erős paprikát rágcsálunk. [Az egyik íz] teljesen elnyomja a másikat.«”
Miközben a saját és a gyermekeink érzelmeivel vagyunk elfoglalva, hasznos lehet szem előtt tartanunk, hogy az érzelmek gyakran annak a kifejeződései, hogy mennyire jó vagy fenyegető számunkra valami. Higgadtan felmérhetjük, hogy az érzelmeink mennyire tükrözik a valóságot, és gyakorolhatjuk, miként adhatunk rájuk megfelelőbb erősségű reakciót.
Egy ezt bemutató példában egy felnőtt félrehúzott egy dühös gyermeket, és azt mondta: „Semmi baj. Nem vagyok mérges. Aggódom, hogy az erőszakoddal ártani fogsz valakinek, vagy eltaszítod vele az embereket. Mit érzel? Az érzéseid jogosak. Hogyan kezelhetjük őket?” Amikor egy gyermek feldúlt, megkérdezheted: Jól vagy? Mi történt?
Robert D. Hales elder (1932–2017) azt tanácsolta nekünk, hogy „szeretettel hallga[ssuk] őket, és tartózkod[j]unk attól, hogy közbeszóljunk”. Segíts a gyermekeknek, hogy biztonságban érezzék magukat, amikor az érzelmeikről beszélnek, és ne felejts el örülni a jó élményeiknek és érzéseiknek. Amikor például egy gyermek jó jegyet kap az iskolában, a szülő azt mondhatja: Ez csodálatos! Örülök, hogy ennyire jól érzed magad, amikor jól teljesítesz az iskolában. Szerinted miért jó érzés jól teljesíteni az iskolában? Mi segített, hogy ilyen jól menjen?
Mikor kezdeményezz beszélgetéseket?
Bár elengedhetetlen, hogy megtanítsd a gyermekeidnek, milyen készségekkel szabályozhatják az érzelmeiket, amikor küszködnek, nem ez az egyetlen alkalom, amikor ilyen beszélgetéseket kell folytatni. Mindennapi élethelyzetekben is taníthatsz a gyermekeidnek érzelmi ellenállóképességgel kapcsolatos készségeket, hiszen a megbeszélt szavak és készségek megerősítik majd őket az élet nehezebb pillanataiban.
Az érzelmi ellenállóképességről folytatott beszélgetések javasolt időpontjai közé tartoznak a következők:
-
Heti otthoni estek.
-
Havi egyéni beszélgetések minden egyes gyermekkel.
-
Családi vacsorák. Ossz meg történeteket olyan rokonokról, akik legyőztek valamilyen viszontagságot. Beszéljétek meg, milyen erősségek segítettek nekik legyőzni a megpróbáltatásokat. Vagy a család mindegyik tagja említse meg, milyen sikerben vagy kihívásban volt aznap része, és mit tett. A csapatmunka és a leleményes problémamegoldás serkentéséhez családként gyűjtsetek ötleteket, hogy milyen egyéb hasznos módokon lehet megbirkózni a nehéz helyzetekkel.
-
Családi szentírás-tanulmányozás vagy Jöjj, kövess engem!-beszélgetések. Keresd meg, hogyan tanítanak a szentírások és más történetek érzelmi ellenállóképességgel kapcsolatos fogalmakat.
-
Olvasási idő. A könyvek nagyszerű módot teremthetnek az érzelmek megbeszélésére. A kisebb gyermekeknek olvashatsz érzelmekkel kapcsolatos könyveket, és megbeszélheted velük, hogy a szereplők miként mutatták meg az ellenálló képességüket. Az idősebb gyermekek számára létrehozhatsz egy családi könyvklubot, amelyben mindenki ugyanazt a könyvet olvassa, majd hetente gyűlést tarthattok, mely során megbeszélitek a könyvből tanult, ellenálló képességgel kapcsolatos elgondolásokat.
-
Családi gyűlések. Több héten át tartsatok gyűléseket, és közösen végezzétek el az Erőre lelni az Úrban: Érzelmi ellenállóképesség nevű tanfolyamot. Alakítsd át az anyagokat úgy, hogy a gyermekek korának megfelelőek legyenek. Érdemes lehet először neked magadnak elvégezni a tanfolyamot.
Kezdd kicsiben
Tegyétek az érzelmi ellenállóképesség gyakorlását megszokott tevékenységgé az otthonotokban. Kezdjétek kis beszélgetésekkel, és találjatok különböző módokat a gyermekeitek buzdítására, hogy megtanulják, mely készségek segítenek nekik nyugodtabbnak maradni és érezni, hogy ők irányítják a viselkedésüket. Ezt a gyakorlatot egész életünkben következetesen kell gyakorolnunk.
Jones nővér azt említette a lelki ellenállóképesség gyermekeknek történő tanításáról (ami az érzelmi ellenállóképességre is vonatkozhat), hogy „nem kell bonyolultnak vagy időigényesnek lennie. […] A természetes módon és következetesen zajló figyelmes beszélgetések jobb megértéshez és válaszokhoz vezethetnek.”
Az Úr meg fogja áldani az erőfeszítéseinket, amint igyekszünk érzelmi ellenállóképességet építeni a családunkban.