Практична навичка 10
Розвивайте позитивне і конструктивне мислення
Наші думки можуть мати на нас сильний вплив, як хороший, так і поганий. Розвиток позитивного і конструктивного мислення може покращити наше ставлення до життя і здатність виконувати Господню роботу.
Особа, яка веде обговорення: намагайтеся стисло викласти пункти “Визначення” і “Демонструйте”, щоб у членів вашого класу було достатньо часу для практики.
Визначення
Особа, яка веде обговорення: ознайомте студентів з цією навичкою, поділившись наведеною нижче інформацією. Ви також можете разом опрацювати Учення і Завіти 6:36. Запропонуйте студентам поділитися тим, як виконання Господньої поради у цьому вірші може вплинути на їхнє життя.
Наші думки впливають на наші почуття та вчинки (див. Приповісті 23:7). Негативні думки можуть вести до зневіри, невпевненості в собі, страху, гніву та почуття безнадії. Позитивні думки можуть вести до оптимізму, впевненості та надії.
Один із способів, як ми можемо розвивати позитивне і конструктивне мислення, — це записувати свої негативні думки і переписувати їх так, щоб вони:
-
були сповнені більшої надії;
-
відображали ситуацію, якою вона дійсно є;
-
виявляли віру в Ісуса Христа.
Особа, яка веде обговорення: ви можете написати ці три принципи на дошці.
Демонструйте
Особа, яка веде обговорення: продемонструйте цю навичку, показавши та обговоривши деякі з наведених нижче прикладів, адаптованих з розділу “Talking Back to Negative Thinking” (Як змінити негативне мислення) у брошурі “Adjusting to Missionary Life” (Адаптація до місіонерського життя) [2013], 21). Ви можете попросити різних членів класу прочитати вголос кожен приклад.
|
Мої негативні думки |
Як я можу поміняти негативні думки на позитивні |
|---|---|
|
Я терпіти не можу вставати так рано. |
Я не маю любити це. Я думаю, що зможу зробити це. Коли я встану і почну рухатися, то, мабуть, почуватимусь краще. Я можу молитися Богові про допомогу. |
|
Я не переживу цей день. |
Я ж переживав кожен день до цього часу, і сьогодні я також з усім впораюся. Єдине, що мені треба зробити, — це почати з першого завдання і робити все крок за кроком. Якщо я покладаюся на Спасителя, Він допоможе мені пережити цей день. |
|
Цей урок був жахливим. |
Деякі уроки проходять краще за інші. Добре, що я хочу вдосконалюватися. Я знаю, що Бог бачить, коли я докладаю всіх зусиль. Можливо, мій напарник допоможе мені вдосконалюватися. |
Особа, яка веде обговорення: попросіть студентів поділитися тим, що вони думають про три настанови, наведені у цих прикладах. Також ви можете обговорити запитання на зразок цих:
-
На що ви звернули увагу в цих прикладах?
-
Як подібне мислення може вплинути на ваше життя?
Практикуйтеся
Особа, яка веде обговорення: дайте студентам можливість попрактикуватися, як користуватися цією навичкою з партнером. Покажіть наведені далі настанови:
Сформулюйте інакше наведені нижче негативні думки на більш позитивні твердження, які точніше відображають ситуацію і демонструють віру в Ісуса Христа:
-
“У всіх це виходить краще, ніж у мене. Мені тут не місце”.
-
“Я не можу заговорити з незнайомцем. Це надто страшно!”
-
“Я завжди такий неорганізований”.
Особа, яка веде обговорення: попросіть кількох бажаючих членів класу поділитися тим, як вони перефразували одну з негативних думок. Щоб більше попрактикуватися, запропонуйте студентам записати кілька негативних думок, які у них раніше виникали. Дайте їм час, щоб спробувати сформулювати ці думки інакше, щоб вони були більш сповнені надії та віри і точніше відображали ситуацію.
Застосовуйте
Особа, яка веде обговорення: щоб допомогти студентам користуватися цією навичкою, запропонуйте їм виконати таке завдання:
Протягом наступних семи днів приділіть час, щоб записувати деякі свої негативні думки. Потім сформулюйте їх інакше, щоб вони точніше відображали ситуацію та були сповнені надії і віри в Ісуса Христа. Зверніть увагу на те, як виконання цього завдання вплинуло на вас.