26

Entretenir des pensées positives

Prends des notes et réponds aux questions ici.

Réfléchir

Dans la section « Apprendre de ses erreurs », tu as appris que les erreurs font partie de ta progression. Raconte une expérience où tu as appris d’une de tes erreurs. Comment cela t’a-t-il aidé à progresser ?

Apprendre

Pense à un moment où tu as ressenti beaucoup de stress dans ta vie ou à l’école. Qu’as-tu fait ? Comment te sentais-tu ? Parfois, lorsque nous faisons face à une situation de stress, il nous arrive d’avoir des pensées négatives envers nous-mêmes et les autres. Les pensées négatives ont un impact sur notre santé physique et mentale. Elles peuvent nous faire prendre de mauvaises décisions et nous faire perdre confiance en nous. Le schéma ci-dessous montre comment les pensées négatives nous influencent.

Les pensées négatives et l’influence qu’elles ont sur nous

Tout comme les pensées négatives nous influencent négativement, les pensées positives nous influencent positivement. Entretenir des pensées positives nous permet d’avancer avec foi et de faire de bons choix. Le schéma ci-dessous montre comment les pensées positives peuvent nous influencer :

Le schéma ci-dessous montre comment les pensées positives peuvent nous influencer.

Les pensées positives et l’influence qu’elles ont sur nous

C’est parfois difficile de changer notre façon de penser et cela prend du temps. Sois patient avec toi-même. Apprends à écouter ce que l’Esprit te murmure sur toi-même et sur tes capacités. Souviens-toi que le Sauveur est là pour t’aider. Il sait qui tu es et il te bénira dans tes efforts pour entretenir des pensées positives.

Activité

Discute des situations difficiles énoncées ci-dessous. Dans chacune d’entre elles, l’élève commence par entretenir des pensées négatives. Comment le fait d’entretenir des pensées positives l’aiderait à se sentir mieux et à s’améliorer ?

Situation A

Situation difficile	Pensées négatives
Situation difficile Samuel rentre à la maison fatigué et inquiet au sujet d’un futur examen. Sa mère lui rappelle qu’il a oublié de passer le balai dans la maison.	Pensées négatives Samuel pense : « Je ne fais rien correctement ! J’ai oublié de balayer et je vais rater mon examen. Je ne suis pas intelligent et j’oublie de faire certaines choses. »

Comment devrait-il plutôt penser ? Quelles pensées positives Samuel pourrait-il entretenir à la place ?

Situation B

Situation difficile	Pensées négatives
Situation difficile Natasha a passé sa journée avec ses amis et elle ne commence ses devoirs que tard dans la soirée. Elle est très fatiguée.	Pensées négatives Natasha se dit : « Je ne peux pas faire ces devoirs ! C’est trop difficile. » Elle part se coucher sans étudier.

Comment devrait-elle plutôt penser ? Quelles pensées positives Natasha pourrait-elle entretenir à la place ?

Situation C

Situation difficile	Pensées négatives
Situation difficile Maria a peur que les filles de l’école ne l’aiment pas. Elle n’ose pas leur parler parce qu’elle a peur qu’elles la jugent.	Pensées négatives Maria se dit : « De toute façon, elles ne sont pas assez bien pour être mes amies. Je ne veux pas être amie avec elles. »

Comment devrait-elle plutôt penser ? Quelles pensées positives Maria pourrait-elle entretenir à la place ?

Parler avec les membres de sa famille

Parle avec ta famille pour savoir comment le fait d’entretenir des pensées positives les aide. Discute avec eux de la manière dont vous allez vous aider mutuellement à entretenir des pensées positives. Écris dans ton journal des affirmations qui t’aideront à entretenir des pensées positives. Lis-les régulièrement.