24. lecke Hitoktatói anyag

A mentális egészség reményteljes és könyörületes kezelése

Halandó tapasztalataink jelentős részét képezhetik mentálhigiénés kihívások. Ebben a leckében a tanulóknak lehetőségük lesz megfogalmazni, hogyan javíthatnak a mentális és érzelmi egészségükön. A tanulók azt is átgondolják, miként reagálhatnának több együttérzéssel az olyan családtagjaikra és más emberekre, akik mentálhigiénés kihívásokkal néznek szembe, illetve miként reagálhatnak öngyilkosságot érintő helyzetekben.

Javaslatok a tanításhoz

Áldásokban részesülünk mi is és a családunk is, amikor arra törekszünk, hogy megőrizzük a mentális egészségünket és javítsunk azon

Tedd ki a következő szentíráshivatkozásokat: Jób 6:1–3; 1 Nefi 18:17–18; Alma 26:26–27. Kérd meg a tanulókat, hogy olvassák el magukban az egyik szentírásrészt, és keressenek benne az egyén mentális vagy érzelmi jóllétét illető kihívásokat. Kérd meg a tanulókat, hogy osszák meg, amit találnak. Miközben a tanulók válaszolnak, felsorolhatod a válaszaikat a táblán.

• Milyen egyéb kihívások és körülmények lehetnek negatív hatással a mentális vagy érzelmi jóllétünkre? (A tanulók válaszait írd fel a táblára.)

• Miért segíthet, ha tudjuk, hogy mentális és érzelmi egészséget érintő kihívásokat átélni halandó tapasztalataink természetes velejárója lehet?

Emlékeztesd a tanulókat, hogy Jézus Krisztus „fájdalmak férfia, és betegség ismerője” volt (Ésaiás 53:3). Kérd meg a tanulókat, hogy mondjanak olyan, a Szabadító által átélt tapasztalatokat, amelyek Ésaiás próféciájának beteljesedését szemléltetik.

Tedd ki a következő szentíráshivatkozásokat: Máté 14:22–23; Márk 1:35; 6:31, 46; Lukács 5:16. Kérd meg a tanulókat, hogy olvassanak el magukban egy vagy több szentírásrészt, és keressék ki, milyen tanulságokat vonhatunk le az Úr cselekedeteiből. Kérd meg őket, hogy osszák meg, mit találtak, és segíts nekik felismerni a következő igazságot: Jézus Krisztus példáját követjük, amikor időt szakítunk a pihenésre, a nyugalomra és az imádkozásra.

• Miért fontos aktívan törődni a mentális és érzelmi egészségeddel? (Felolvashatjátok M. Russell Ballard elnök kijelentését a felkészülési anyag 1. szakaszából.)

Adj néhány percet a tanulóknak, hogy átgondolják és feljegyezzék, miként erősíthetik meg a mentális vagy érzelmi egészségüket, valamint hogy erre egyszerű tervet is készítsenek. Megkérheted a tanulókat, hogy ötletekért nézzék át a felkészülési anyag 1. szakaszában lévő kérdéssort.

Krisztusi szeretettel és könyörülettel reagálhatunk azokra az egyénekre, akik mentálhigiénés kihívásokat élnek át

Tedd ki és olvasd fel a következő beszámolókat – Reyna I. Aburto nővér elmondásában – olyan egyénekről, akik mentálhigiénés kihívásokkal néznek szembe. Vagy lejátszhatod a Like a Broken Vessel [Mint az elroshadt edény] című rövidfilmet is, ha szeretnéd (0:00–3:16-ig, ChurchofJesusChrist.org). Kérd meg a tanulókat, hogy gondolkodjanak el azon, milyen érzéseik vannak a beszámolók hallgatása közben.

„A lányom egyszer ezt írta: »Volt idő…, [amikor] állandóan végtelen szomorúságot éreztem. Mindig azt gondoltam, hogy a szomorúság valami szégyellni való dolog és a gyengeség jele. Így aztán megtartottam magamnak a bánatomat. […] Teljesen értéktelennek éreztem magam« [Hermana Elena Aburto blog, hermanaelenaaburto.blogspot.com/2015/08].

Az egyik barátom így jellemezte ezt: »Kisgyermekkoromtól fogva állandó csatát vívtam a reménytelenség, a sötétség, a magány és a félelem érzéseivel, valamint annak az érzetével, hogy kicsorbult vagy selejtes vagyok. Mindent megtettem, hogy elrejtsem a fájdalmamat, és hogy soha ne mutatkozzak másnak, mint sikeresnek és erősnek« [személyes levelezés]” (Fényben, borúban, ó, maradj velem! Liahóna, 2019. nov. 57.).

• Milyen gondolataid és érzéseid voltak a beszámolók hallgatása közben?

Adj minden tanulónak egy példányt a mellékelt kiosztmányból, vagy tedd ki a kérdéseket egy jól látható helyre. Kérd meg a tanulókat, hogy magukban olvassák el a kérdéseket, és elmélkedjenek róluk. Elegendő idő eltelte után rendezd kis csoportokra a tanulókat, és kérd meg őket, hogy osszák meg a gondolataikat egy vagy két olyan kérdésről, amely megérintette őket.

Mentálhigiénés kihívások

Az örökkévaló család hitoktatói anyag – 24. lecke

• Hogyan áldhatja meg a mentálhigiénés kihívásokat átélőket az, ha elismerik a kihívásaikat és beszélnek róluk? Miért lehet fontos ezeknek az egyéneknek, hogy egyházi vezetőtől vagy hozzáértő egészségügyi szakembertől kérjenek segítséget?

• Ha egy családtagod vagy barátod megosztja veled, hogy mentálhigiénés kihívással küzd, mi lehet a legfontosabb dolog (vagy dolgok), amit mondhatsz vagy tehetsz? (Áttekintheted Reyna I. Aburto nővér kijelentését a felkészülési anyag 2. szakaszában.) Mi az, amit nem lenne hasznos mondani vagy tenni? Láttál már példát arra, hogy valaki krisztusi módon reagált egy másik ember mentálhigiénés kihívására?

• Gondold át, mennyire érti meg Jézus Krisztus a mentálhigiénés kihívásainkat. (Elolvashatod az Alma 7:11–12-t.) Hogyan kérheted az Ő segítségét, ha mentálhigiénés kihívásban szenvedsz, vagy támogatsz egy ilyen személyt?

© Intellectual Reserve, Inc., 2022. All rights reserved.

Mentálhigiénés kihívások

Elegendő idő elteltével kérj meg pár tanulót, hogy mondják el, mit tanultak a csoportjukban.

Segíthetünk megelőzni az öngyilkosságot, és segíthetünk azoknak, akiknek egy szerette az öngyilkosság áldozata lett

Emlékeztesd a tanulókat, hogy a súlyos mentálhigiénés kihívások az öngyilkosság kockázati tényezői közé tartozhatnak. Kérd meg a tanulókat, hogy nézzék át a Móziás 18:8–9-et, és mondják el, milyen iránymutatást nyújthat ez a szentírásrész az öngyilkossági gondolatokkal küszködők segítésében. (Miközben a tanulók elmondják a gondolataikat, megfogalmazhatnak egy, a következőhöz hasonló igazságot: Jézus Krisztus tanítványaiként elhívást kaptunk, hogy viseljük egymás terheit, és gyászoljunk azokkal, akik gyászolnak.)

• Milyen módokon láttátok már ezt a tantételt érvényesülni? Milyen további konkrét lépéseket tehettek Jézus Krisztus tanítványaként, hogy segítsetek megelőzni az öngyilkosságot? (Lejátszhatod a Preventing Suicide [Az öngyilkosság megelőzése] című rövidfilmet [1:43] Carol F. McConkie nővér szereplésével, melyre a felkészülési anyag 3. szakasza is utal.)

• Hogyan segíthet Mennyei Atya és Jézus Krisztus azoknak, akik öngyilkossági gondolatokkal küszködnek? Hogyan segíthetnek azoknak az egyéneknek, akik öngyilkosság miatt elveszítették egy szerettüket?

Adj néhány percet a tanulóknak, hogy feljegyezzék, mit tehetnek azért, hogy krisztusi szeretettel és könyörülettel reagáljanak valaki mentálhigiénés kihívására vagy pedig öngyilkosságot érintő körülményekre.

A következő alkalomra

Felteheted a következő kérdéseket az óra végén vagy egy üzenetben a hét folyamán. Kérd meg a tanulókat arra, hogy e kérdéseket szem előtt tartva tanulmányozzák majd a következő lecke felkészülési anyagát.

1. Milyen hatással lehet a bűnbánatotok a családotok jóllétére?

2. Hogyan kaphattok segítséget ahhoz, hogy megbocsássatok egy családtagotoknak, aki megsértett vagy megbántott benneteket?