Endast digitalt
3 förslag för att bygga känslomässig återhämtningsförmåga
Dessa tre enkla förslag kan hjälpa dig att börja – eller fortsätta – med att bygga upp känslomässig återhämtningsförmåga.
Det är aldrig för sent att börja – eller fortsätta – med att arbeta på sin känslomässiga återhämtningsförmåga. Som äldste Neil L. Andersen i de tolv apostlarnas kvorum har sagt, har Gud ”gjort din ande stark och gett den förmågan att stå emot livets virvelvindar”. Men om du lätt blir missmodig av svårigheter i livet – och det kan vi alla bli då och då – finns här några färdigheter som du kan öva på för att uppleva mer motståndskraft i livet:
-
Stärk din personliga relation med din himmelske Fader och Jesus Kristus. Ägna dig åt andliga aktiviteter som bön och skriftstudier för att kunna känna större närhet till din himmelske Fader, och kom ihåg din eviga identitet som hans barn. Tro på Jesus Kristus, ta emot styrka från honom genom hans försoning och känn hans kärlek till dig. Sök styrka genom dina förbund och den prästadömskraft du får genom dem när du lever värdigt.
-
Utveckla starka relationer. Bygg meningsfulla relationer som får dig att känna samhörighet med andra människor som stärker dig längs förbundsstigen. Och kom ihåg att ditt värde är medfött och baserat på din identitet som en son eller dotter till Gud, inte på vad andra tycker om dig. Inför sociala situationer kan du pröva den här korta reflektionen från äldste Gary E. Stevenson i de tolv apostlarnas kvorum: ”Wow, titta på mig! Jag är fantastisk! Jag är Guds barn! Han känner mig! Han älskar mig! Jag är begåvad – begåvad med den Helige Anden som min ständige ledsagare!” Kom sedan ihåg de underbara egenskaper som Gud redan har välsignat dig med och slappna av och var dig själv.
-
Träna dig i att tänka celestialt. När svårigheter uppstår blir vårt perspektiv ofta begränsat och vi börjar fokusera på den innevarande stundens bekymmer. Genom att ”tänka celestialt” kan vi komma ihåg att den nuvarande kampen endast varar en kort tid.
President Russell M. Nelson har sagt att ”just det som gör ditt jordiska liv till det bästa som det kan bli, är exakt detsamma som gör ditt liv i all evighet till det bästa som det kan bli! I dag ber jag er, för att hjälpa er att kunna ta emot de rika välsignelser som vår himmelske Fader har för er, att utveckla vanan att ’tänka celestialt’! …
När ni gör era val uppmanar jag er att se långsiktigt – ända in i evigheten.”