Mga Pagpapala ng Word of Wisdom

“Lahat ng banal na makatatandang sumunod at gawin ang mga salitang ito … [ay] makatatagpo ng karunungan at malaking kayamanan ng kaalaman, maging mga natatagong kayamanan” (Doktrina at mga Tipan 89:18, 19).

Mga sangkap na dapat iwasan

ilegal na droga, tabako, kape, nakalalasing na inumin

5 ipinangakong mga pagpapala

tatakbo at hindi mapapagod, kalusugan, karunungan, mga kayamanan ng kaalaman, at ang mapangwasak na anghel ay lalampasan tayo

Mga Panganib

Ang 10 gramo (2.4 kutsarita) ng alak na iniinom bawat araw ay nauugnay sa karagdagang 12-porsiyentong panganib ng kanser sa suso.

Ang mga sakit sa puso na nauugnay sa pag-inom ng alak ay naging sanhi ng tinatayang 593,000 pagkamatay sa buong mundo.

Labingwalong porsiyento ng lahat ng pagkamatay ay dahil sa maling pagkain at pananatiling nakaupo.

Mga Benepisyo

Walumpung porsiyento ng mga kaso ng sakit sa puso at stroke ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagbabago sa estilo ng pamumuhay: pagdaragdag ng mga antas ng pisikal na aktibidad at masustansiyang pagkain.

Ang mga taong kumain ng 8 o mahigit pang plato ng mga prutas at gulay sa isang araw ay 30 porsiyentong mas malamang na hindi atakihin sa puso o ma-stroke.