第16課
「你要在我的聖日……獻上你的聖餐」
目標
幫助班員增強守安息日為聖的渴望。
準備事項
課程發展建議
專心活動
適時採用下列活動或是你自己的活動來開始上課。
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你進聖殿時有什麼感覺？（如果班員尚未去過聖殿，就問他們在聖殿中可能會有什麼樣的感覺。在討論中對聖殿中的氣氛和世俗的氣氛做一比較。）
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和班員閱讀教約109：13。聖殿為何和其他地方不同？（主聖化了聖殿，聖殿是祂的屋宇。）
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和班員閱讀創世記2：1-3，說明這就是主制定安息日的經過。根據這項紀錄，安息日為何和其他日子不同？（主聖化了安息日，這是祂的日子。）
說明本課將討論安息日，並指出：就許多方面而言，當我們「進入」每個安息日時，都同樣可感受到進入聖殿時的虔敬氣氛。我們可以記住主聖化了安息日，能在祂的日子崇拜祂、事奉祂，是我們的榮幸。
討論及應用
本課涵蓋的資料超過一堂課所能教導的內容，請審慎選出最符合班員需要的課程資料。
1.主制定安息日。
說明神在創世時即設立了安息日的模式。工作六日後，祂在第七日休息，並聖化該日為聖日（創世記2：2-3）。祂從太初就吩咐祂的兒女要守安息日為聖（經文指南，「安息日」，第48頁）。
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和班員閱讀出埃及記20：8-11和出埃及記31：13-17，指出經文多次重複這條誡命（見經文指南，「安息日」，第48頁）。你認為守安息日為聖這條誡命為何在各世代中一直如此重要？
主在我們這福音期再次強調安息日的重要。主透過先知約瑟·斯密，揭示我們在這日應藉由參加教會聚會、領受聖餐及休息不工作來向祂獻上我們的虔敬（教約59：9-13）。
2.藉由在主日教會聚會中崇拜神來向祂獻上虔敬。
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主說：「你要在我的聖日到祈禱之家……」（教約59：9）。你認為在安息日聚在一起崇拜神為什麼很重要？對你而言，在主日參加教會聚會為何是項祝福？
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戈登·興格萊會長說「每個聖餐聚會都應是靈性的盛宴」及「享受屬靈的提神點心的時間」（Teachings of Gordon B. Hinckley [1997], 563, 564）。我們如何做到這點？我們如何讓主日的其他聚會靈性更充實？（答案包括：帶著崇拜的態度前來、準時、預習預定的課程資料、積極參與、仔細聆聽、設法鞏固其他的人、不挑剔演講者或教師等。）
第十二任總會會長賓塞·甘會長說：「我們出席主日聚會，不是享受快樂、也不只是接受指導，而是一同崇拜主，這是個人的責任，不論講臺上的短講如何，他若希望在靈性與真理中崇拜主，就必須出席聚會，領受聖餐，沉思默慮福音之美麗。如果你覺得聚會失敗，那是你自己的失敗；沒有人能替你崇拜」（1978年7月，聖徒之聲，第4-5頁）。
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我們如何準備自己參加主日聚會？父母如何幫助兒女從主日聚會中受益更多？（邀請班員分享和這些問題相關的經驗。）
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音樂如何強化主日聚會？（見聖詩選輯總會會長團序之「教會聚會中的音樂」。）每個人都唱聖詩為何很重要？（見教約25：12。）唱聖詩帶給你什麼祝福？
十二使徒定額組的培道·潘長老擔心「越來越多領袖和成員不唱會眾聖詩」。他隨後建議：「我們應唱錫安之歌，這是崇拜不可或缺的一環」（1992年1月，聖徒之聲，第22頁）。
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我們如何更有意義地參與主日聚會中的會眾祈禱？
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虔敬在教會聚會中為何很重要？
培道·潘長老說我們在教堂中應虔敬，以免侵擾了「別人在感受細微靈性溝通時所做的努力」。他也提醒我們虔敬「並不是完全的安靜，我們必須容忍嬰孩的哭叫聲，以及偶而正被帶出會堂的幼兒爆發出的聲音」（參閱1992年1月，聖徒之聲，第22頁）。
戈登·興格萊會長談到傳教時一次尷尬的經驗：
「我們聚會的場所是……市政廳，那是租來的。地板很硬，……每一次有人移動椅子，就產生噪音。但這不是最糟糕的事。最糟糕的是分會成員談天的吵雜聲。
「有一回我們邀請了敲門時找到的一個家庭來聚會。我們作傳教士的興沖沖地站在門口歡迎他們。當時大廳裡的氣氛與往常一樣歡樂，成員們吵雜地交頭接耳。這個家庭進來之後，就朝一些椅子走去，跪了下來片刻，闔眼默禱。之後，他們虔敬地坐在吵雜聲之中。
「老實說，我當然很尷尬。他們覺得自己是來參加一種崇拜儀式的，而且他們也都循規蹈矩的照著做了。
聚會結束後，他們靜悄悄地離開了。我們再次見面的時候，他們都對自己所經歷到的表示失望。這件事我一直都沒忘記」（Teachings of Gordon B. Hinckley, 557）。
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我們如何增進教會聚會的虔敬氣氛？
3.藉由領受聖餐向神獻上虔敬。
展示耶穌在客西馬尼園禱告的圖片。
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主吩咐我們在安息日領受聖餐（教約59：9，12）。每星期領受聖餐為何很重要？（見教約59：9；尼腓三書18：6-7；及下列引言。）
十二使徒定額組的約瑟·胡適令長老說：「窗戶要經常清洗才能除去灰塵及污垢。……屬世的窗戶要經常徹底清洗，同樣的，靈性的窗戶也應如此。……配稱領受聖餐、更新洗禮誓約，能使我們看清生命的永恆目的及神聖的優先順序。聖餐祈禱文在我們立願記得救主耶穌基督時，使我們得以自我反省、悔改和再次獻身」（1996年1月，聖徒之聲，第82頁）。
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領受聖餐為你的生活帶來什麼祝福？
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我們如何準備好自己領受聖餐？父母如何幫助子女為這項教儀作好準備？（不妨討論如何幫助各年齡層的兒童。）唱聖餐聖詩如何幫助你作好準備？聖餐祈禱文如何幫助你作好準備？（見教約20：77，79。）
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領受聖餐時為何須配稱？（見哥林多前書11：28-29；尼腓三書18：29；摩爾門書9：29。）
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我們如何在領受聖餐時將心意專注在耶穌身上？
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如何使聖餐教儀在生活中更具意義？（強調不應將這項教儀變成只是一種習慣或例行公事。）領受聖餐如何在一星期的其他日子中鞏固我們對救主的承諾？
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我們在安息日不僅領受聖餐而已，更要向主獻上我們自己的聖餐及供奉（教約59：9，12）。這意味著我們應向主獻上能代表我們虔敬的供物或犧牲。我們應獻上什麼供物？（見教約59：8；教約59：12註腳b；教約64：34；97：8；及以下引言。）
十二使徒定額組羅素·培勒長老說：
「耶穌在結束塵世傳道工作後，……告訴尼腓使徒，祂不再接受燔祭，門徒應獻上『破碎的心和痛悔的靈』（尼腓三書9：19-20；亦見教約59：8，12）。主不再要求動物或穀物，現在祂要我們放棄所有不屬神的事。這種更高層次的犧牲律法直抵人的靈魂深處……
「……若我們克服自己自私的念頭，將神放在生活的首位，並立約不計代價事奉祂，就是在實踐犧牲律法了」（“The Law of Sacrifice,” Ensign, Oct. 1998, 10-11）。
4.藉由休息不工作來向神獻上虔敬。
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主在教約59：10揭示我們應在安息日「放下〔我們的〕工作去休息」（亦見教約59：13）。放下我們的工作去休息是什麼意思？放下工作去休息如何能向神顯示我們的虔敬？
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放下工作去休息包括不在安息日做買賣、不去遊樂場所，也不追求其他俗世的事物（見以賽亞書58：13，注意「不以操作為喜樂」及「不辦自己的私事」這兩句話）。什麼樣的活動似乎會使你失去安息日的精神？哪些世俗雜事會侵擾到安息日？我們如何不受這些雜事干擾？
總主教大衛·柏頓說：「我知道守安息日為聖不容易，特別是對教會中的年輕人而言，因為他們想加入的球隊經常在星期日比賽。我也知道很多人認為星期日到便利商店買一兩樣東西沒什麼關係。但是我也知道，謹記守安息日為聖是我們準備好自己接受聖靈的提示時，必須遵守的最重要誡命之一」（1999年1月，利阿賀拿，第9頁）。
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放下工作去休息並不是說我們可以偷懶，我們應跟隨救主的榜樣並「在安息日做善事」（馬太福音12：12；亦見路加福音13：10-17；約翰福音5：1-19）。你認為安息日適合做哪些活動？（把答案列在黑板上。）如何改善我們在安息日的個人崇拜時間？
賓塞·甘會長教導說：「安息日是做值得做的，做神聖事情的聖日。不工作、不遊戲固然重要，但還不夠。安息日必須有建設性的思想與行為，只是閒坐在家中、一事不做，也是違背了安息日。遵守安息日，必須跪下祈禱，準備課程，研讀福音；沉思，探訪生病或頹喪的人，寫信給傳教士，睡個午覺，讀有益的書刊，出席應當參與的一切聚會。」（參閱1978年7月，聖徒之聲，第4頁）。
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如何決定哪些活動適合在安息日進行？（答案包括確定該活動能榮耀神、能提升靈性、滋養信心、鞏固家庭、協助或祝福他人，並有別於平日從事的屬世活動。）
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我們可以用哪些方法在安息日鞏固家庭？父母如何幫助子女享受安息日的樂趣並守為聖日？（見下列引言。邀請班員分享和問題相關的個人經驗。向班員提出挑戰，要他們選出一種明確的方式來使安息日在他們家中更具意義。）
戈登·興格萊會長說：「讓後期聖徒在安息日留在家中、教導家人、閱讀經文、從事有益、高尚，並能和主交通的事情」（“Excerpts from Recent Addresses of President Gordon B. Hinckley,” Ensign, July 1996, 73）。
興格萊會長也勸誡我們：「我現在並不是要你們裝模作樣。我不要你們把孩子關在家裡，整個下午讀聖經給他們聽。要明智、要謹慎，讓安息日成為你和家人坐下來談論神聖和良好事情的日子」（Teachings of Gordon B. Hinckley, 559-60）。
總會會長團在1980年宣佈主日聯合聚會時間表時，提出以下忠告：
「在合宜遵守安息日一事上，個人和家庭將負起一項更大的責任。將有更多時間用於個人的福音研讀及家庭共同的福音學習。……
「我們期望新的聚會及活動時間表能使教會成員有更多靈性的成長」（Church News, 2 Feb. 1980, 3）。
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安息日應是祈禱之日（教約59：14）。哪些方法可使我們在這日更充滿祈禱之靈？如何使祈禱更有意義？
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哪些困難使你無法讓安息日像期望中那麼有意義？你現在如何克服這些困難？審慎的計畫如何幫助你避免或控制這些困難？
5.主祝福守安息日為聖的人。
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和班員閱讀教約59：9，13，15-17。主應許給守安息日為聖的人什麼祝福？（把答案列在黑板上。）
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守安息日如何幫助我們「不為世俗所玷污」？（教約59：9；答案包括：守安息日可幫助我們悔改、更新洗禮聖約、將思想專注於神及具永恆價值的事物上，而非屬世的事物上。）
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守安息日如何幫助我們得到主在教約59：13所應許的充足喜樂？合宜地守安息日如何幫助我們在身體和靈性上獲得增強？這如何幫助你在一星期的其他日子中更有效率？
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主應許守安息日的人會得到「大地所充滿的」及「地上……的美物」（教約59：16-17；亦見以賽亞書58：14）。你看到這應許如何應驗？
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守安息日為聖使你和家人在其他哪些方面蒙得祝福？
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主透露安息日應是「喜樂」（教約59：14）的日子。以賽亞說我們應「稱安息日為可喜樂的」（以賽亞書58：13）。你是否曾經感到在安息日所受的限制多於喜樂？我們要如何使安息日成為生活中一個歡樂的日子，並且是喜樂的？（其中一個方法是專注於可做的事情，不要老想著那些不可做的事。）
結論
鼓勵班員反省他們應如何改善遵守安息日的狀況。見證只要他們守這日為聖，主會祝福他們有加增的靈性力量和喜樂。
其他教學建議
不妨採用下列構想之一或兩者都用，以補充建議的課程大綱。
1.如何幫助那些必須在主日工作的人
說明教會成員應盡全力選擇不須在星期日工作的職業。不過，雇主有時的確會要求我們在星期日工作。請班員想想這樣的情形是否曾發生在他們自己或家人身上。討論如何在這種情況下盡量保有安息日的精神。建議班員告訴雇主他們希望能守安息日為聖。（教導對象若為青年時，請見鞏固青年第32-33頁〔36550 265〕。）
2.我們守安息日為聖時，主會祝福我們全體
當我們守安息日為聖時，主除了祝福我們個人之外，也會祝福我們全體，例如祂會祝福整個教會或社區。這一點強調了我們必需團結，共同守安息日為聖。
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請一位班員唸出經文指南第48頁「安息日」的第三段。疏於遵守安息日會帶來什麼影響？你的社區如何根據遵守安息日的情形而獲益或是喪失祝福？