「3:報告する」『主に力を見いだす:レジリエンスを高める』
「3:報告する」『主に力を見いだす:レジリエンスを高める』
報告する—所要時間:15分以内
ステップ1:アクションパートナーとともに評価を行う(5分)
数分時間を取り,先週あなたが各決意に向けてどのくらい努力したか考えます。各決意についてどのように努力したと思うかについて,自己評価と合う色を丸で囲みます。例えば,「赤」はほんの少し努力したことを意味し,「黄」はある程度努力したことを意味し,「緑」はかなり努力したことを意味します。自分の評価をアクションパートナーと分かち合います。
ステップ2:グループで経験を分かち合う(5分)
先週決意に取り組みながら学んだ事柄をグループで分かち合います。以下の質問が話し合いの役に立つでしょう。
ステップ3:アクションパートナーを選ぶ(5分)
グループから今週のアクションパートナーを選んでください。アクションパートナーは同性で,家族以外の人が理想的です。
アクションパートナーと話す時間を数分取りましょう。自己紹介をし,今週どのように連絡を取り合うか話し合います。
アクションパートナーの名前
連絡先
今週,いつ,どのように連絡を取るか記入します。
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
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