「5：悲しみとうつを理解する」『主に力を見いだす：レジリエンスを高める』 「5：悲しみとうつを理解する」『主に力を見いだす：レジリエンスを高める』 5 悲しみとうつを理解する 『わたしの礎』の原則 バランスの取れた生活をする 感情の側面とスキル 悲しみとうつ状態の違い 感情面の困難につながり得る要因 うつ病の症状 助けを得る方法 悲嘆 助ける方法 報告する わたしの礎：バランスの取れた生活をする 学ぶ 深く考える 決意する リソース