深く考える—所要時間：5分以内

各自で今日学んだことについて考え，主があなたに行うよう望んでおられる事柄について考えてください。以下の引用を読み，質問に対する答えを書きましょう。

「非常に多くの人が，小さなことで大騒ぎします。人はあまりにも簡単に気分を害するのです。人の不快な言葉を気にも留めないで我が道を行ける人は何と幸せでしょうか。」（ゴードン・B・ヒンクレー「怒りをおそくする」『リアホナ』2007年11月号，63）

今日学んだ最も意義深ことは何ですか。

今日学んだことを受けてこれから行っていくことを一つ挙げてください。（これを，その週の個人的な決意にすることができます。決意を思いつかないときのために，以下に幾つかアイデアを挙げます。）

決意のアイデア

• 「自分の怒りに気づくためのエクササイズ」（「学ぶ」セクションのアイテム5）を完成させる。

• 「冷却」スキルを（「学ぶ」セクションのアイテム2）実践する。

• 怒りを感じるときはいつも，根底にある感情と経験を特定する。