「4：ストレスや不安にうまく対処する」『主に力を見いだす：レジリエンスを高める』 「4：ストレスや不安にうまく対処する」『主に力を見いだす：レジリエンスを高める』 4 ストレスや不安にうまく対処する 『わたしの礎』の原則 時間を賢く使う 感情の側面とスキル ストレスや不安とは何か ストレスのレベルを理解する マインドフルネスを利用してストレスを減らす 神聖な力にあずかる 完璧主義 報告する わたしの礎：時間を賢く使う 学ぶ 深く考える 決意する リソース