Oppiaihe 24, opettajan aineisto

Hoitakaa mielenterveyttä toivolla ja myötätunnolla

Mielenterveyteen liittyvät haasteet voivat olla merkittävä osa kuolevaisuuden kokemustamme. Tässä oppiaiheessa oppilailla on mahdollisuus huomata, kuinka he voivat parantaa henkistä ja emotionaalista terveyttään. Oppilaat miettivät myös, kuinka he voivat suhtautua myötätuntoisemmin perheenjäseniin ja muihin, jotka saattavat kärsiä mielenterveysongelmista tai itsemurhaan liittyvistä olosuhteista.

Opetusehdotuksia

Olemme siunauksena itsellemme ja perheellemme, kun pyrimme ylläpitämään ja parantamaan mielenterveyttämme.

Laita näkyville seuraavat pyhien kirjoitusten viitteet: Job 6:1–3; 1. Nefi 18:17–18; Alma 26:26–27. Kehota oppilaita lukemaan itsekseen yksi näistä kohdista ja panemaan merkille yksilön henkiseen tai emotionaaliseen hyvinvointiin liittyviä haasteita. Pyydä oppilaita kertomaan, mitä he löytävät. Samalla kun he kertovat, voisit kirjoittaa heidän vastauksiaan taululle.

• Millaiset muut haasteet ja olosuhteet voivat vaikuttaa kielteisesti henkiseen tai emotionaaliseen hyvinvointiimme? (Kirjoita oppilaiden vastauksia taululle.)

• Miksi mahtaisi olla hyödyllistä tietää, että mielenterveyteemme ja emotionaaliseen terveyteemme kohdistuvat haasteet voivat olla normaali osa kuolevaisuuden kokemustamme?

Muistuta oppilaille, että Jeesus Kristus oli ”kipujen mies, sairauden tuttava” (Jes. 53:3). Kehota oppilaita kertomaan, mitkä Vapahtajan kokemuksista havainnollistavat Jesajan profetian täyttymistä.

Laita näkyviin seuraavat pyhien kirjoitusten viitteet: Matt. 14:22–23; Mark. 1:35; 6:31, 46; Luuk. 5:16. Kehota oppilaita lukemaan itsekseen yksi tai useampia näistä kohdista ja panemaan merkille, mitä asioita voimme oppia Herran teoista. Pyydä heitä kertomaan, mitä he löytävät, ja auta heitä huomaamaan seuraava totuus: Me noudatamme Jeesuksen Kristuksen esimerkkiä, kun varaamme aikaa siihen, että lepäämme, olemme hiljaa ja rukoilemme.

• Miksi on tärkeää huolehtia aktiivisesti omasta mielenterveydestä ja emotionaalisesta terveydestä? (Voisit lukea presidentti M. Russell Ballardin lausunnon valmistautumisaineiston osasta 1.)

Anna oppilaille muutama minuutti aikaa pohtia ja kirjoittaa yksi tapa, jolla he voivat vahvistaa mielenterveyttään tai emotionaalista terveyttään, ja laatia yksinkertainen suunnitelma sen toteuttamiseksi. Voisit ohjata oppilaat katsomaan ideoita valmistautumisaineiston osan 1 kysymyksistä.

Me voimme suhtautua Kristuksen kaltaisella rakkaudella ja myötätunnolla henkilöihin, jotka kokevat mielenterveyteen liittyviä haasteita.

Laita näkyville ja lue seuraavat kertomukset henkilöistä, jotka ovat kokeneet mielenterveyteen liittyviä haasteita, kuten sisar Reyna I. Aburto on kertonut. Tai halutessasi näytä videon ”Like a Broken Vessel” [Kuin särkynyt ruukku] ensimmäinen osa (aikakoodi 0.00–3.16, churchofjesuschrist.org). Kehota oppilaita pohtimaan, miltä heistä tuntuu kuulla nämä kertomukset.

Tyttäreni kirjoitti kerran: ”Yhteen aikaan – – olin koko ajan äärimmäisen surullinen. Ajattelin aina, että suru oli jotakin hävettävää ja että se oli merkki heikkoudesta. Niinpä pidin murheeni sisälläni. – – Tunsin olevani täysin arvoton.” [Hermana Elena Aburto, blogi, hermanaelenaaburto.blogspot.com/2015/08.]

Eräs ystävä kuvaili sitä tällä tavoin: ”Varhaislapsuudestani asti olen jatkuvasti taistellut toivottomuuden, pimeyden, yksinäisyyden ja pelon tuntemuksia vastaan sekä sitä ajatusta vastaan, että olen rikkinäinen tai viallinen. Tein kaikkeni, jotta kätkisin tuskani ja etten koskaan antaisi vaikutelmaa, että olisin jotakin muuta kuin menestyvä ja vahva.” [Henkilökohtainen kirjeenvaihto.] (”Sä luoksein jää!”, Liahona, marraskuu 2019, s. 57)

• Mitä ajattelitte ja tunsitte kuunnellessanne näitä kertomuksia?

Anna jokaiselle oppilaalle oheinen moniste tai laita kysymykset kaikkien nähtäville. Kehota oppilaita lukemaan kysymykset ja pohtimaan niitä itsekseen. Riittävän ajan kuluttua järjestä oppilaat pienryhmiin ja pyydä oppilaita kertomaan ajatuksiaan yhdestä tai kahdesta kysymyksestä, jotka koskettivat heitä.

Mielenterveyteen liittyvät haasteet

Iankaikkinen perhe, opettajan aineisto – Oppiaihe 24

• Kuinka henkilöille, jotka kokevat mielenterveyteen liittyviä haasteita, voi olla siunauksena se, kun he myöntävät ne ja puhuvat niistä? Miksi näille henkilöille voi olla tärkeää hakea apua kirkon johtohenkilöltä tai pätevältä lääketieteen ammattilaiselta?

• Jos joku perheenjäsen tai ystävä kertoo sinulle, että hänellä on mielenterveysongelma, mikä voisi olla tärkeintä, mitä voit sanoa tai tehdä? (Voisit kerrata sisar Reyna I. Aburton lausunnon valmistautumisaineiston osasta 2.) Mitä asioita ei kannata sanoa tai tehdä? Milloin olet nähnyt jonkun suhtautuvan Kristuksen kaltaisella tavalla toisen ihmisen mielenterveysongelmaan?

• Pohdi, mitä Jeesus Kristus ymmärtää mielenterveyteen liittyvistä haasteistamme. (Voisit lukea Alma 7:11–12.) Kuinka voit pyytää Hänen apuaan, jos kärsit mielenterveysongelmasta tai jos tuet jotakuta, jolla on sellainen ongelma?

© 2022 Intellectual Reserve, Inc. All rights reserved.

Mielenterveyteen liittyvät haasteet

Pyydä riittävän ajan kuluttua muutamia oppilaita kertomaan, mitä he ovat oppineet ryhmässään.

Me voimme osaltamme ehkäistä itsemurhia ja auttaa niitä, joiden läheinen on tehnyt itsemurhan.

Muistuta oppilaille, että vakavat mielenterveysongelmat voivat olla itsemurhan riskitekijöitä. Kehota oppilaita kertaamaan Moosia 18:8–9 ja kertomaan, kuinka tämän kohdan opetukset voivat opastaa meitä auttamaan niitä, joilla on itsetuhoisia ajatuksia. (Kun oppilaat kertovat, he saattavat mainita seuraavanlaisen totuuden: Jeesuksen Kristuksen opetuslapsina meidät on kutsuttu kantamaan toistemme kuormia ja suremaan surevien kanssa.)

• Millä tavoin olette nähneet tämän periaatteen toiminnassa? Mitä muita konkreettisia toimia te voitte Jeesuksen Kristuksen opetuslapsina tehdä itsemurhien ehkäisemiseksi? (Voisit näyttää videon ”Preventing Suicide” [Itsemurhan ehkäiseminen] [1.43], jossa puhuu sisar Carol F. McConkie ja johon viitataan valmistautumisaineiston osassa 3.)

• Kuinka taivaallinen Isä ja Jeesus Kristus voivat auttaa niitä, joilla on itsetuhoisia ajatuksia? Kuinka He voivat auttaa ihmisiä, joiden läheinen on tehnyt itsemurhan?

Anna oppilaille muutama minuutti aikaa kirjoittaa, mitä he voivat tehdä suhtautuakseen Kristuksen kaltaisella rakkaudella ja myötätunnolla jonkun toisen mielenterveysongelmaan tai itsemurhaan liittyviin olosuhteisiin.

Ensi kerraksi

Voisit esittää seuraavat kysymykset oppitunnin lopussa tai viestissä viikon aikana. Kehota oppilaita opiskelemaan seuraavan oppitunnin valmistautumisaineisto pitäen mielessään nämä kysymykset.

1. Millä tavoin se, että teet parannuksen, voi vaikuttaa perheesi hyvinvointiin?

2. Kuinka voit saada apua antaaksesi anteeksi perheenjäsenelle, joka on loukannut tai vahingoittanut sinua?